प्रत्येक स्त्रीला परफेक्ट फिगर हवी असते. परफेक्ट फिगरसाठी महिलांच्या शरीराचा प्रत्येक भाग सुस्थितीत असणं खूप महत्त्वाचं आहे. विशेषतः स्तन. चांगली फिगर असण्यासाठी महिलांना सुडौल स्तन असणे आवश्यक आहे. परंतु काही स्त्रियांचे स्तन अगदी लहान, ढिले आणि सैल होतात. अशा परिस्थितीत महिलांना अनेकदा आत्मविश्वास कमी वाटतो. त्याचबरोबर तिची परफेक्ट फिगरची इच्छाही पूर्ण होत नाही. तुमचेही स्तन सैल आणि लटकलेले असतील तर काही उपाय करून तुम्ही स्तन ताठ करू शकता. ज्या स्त्रिया स्तनपान करवत आहेत किंवा ज्यांचे वय जास्त आहे त्यांना अनेकदा योग्य आकार नसलेल्या स्तनांचा परिस्थितीला सामोरा जावं लागतं. अशा स्थितीत त्यांच्या मनात अनेकदा प्रश्न निर्माण होतो की लटकलेले स्तन कसे ताठ करायचे? स्तन ताठ करण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय आहेत? किंवा स्तन कसे सुडौल करायचे?
लटकलेले स्तन कसे घट्ट करावे?
1. मसाज तेल
नियमितपणे स्तनांची मालिश करून तुम्ही सैल आणि लटकत असलेले स्तन सुडौल करू शकता. या साठी तुम्ही ऑलिव्ह ऑईल, मोहरीचे तेल किंवा खोबरेल तेल वापरू शकता. यासाठी हातावर तेलाचे काही थेंब घ्या, त्यानंतर हाताने वर्तुळाकार गतीने स्तनांची मालिश करा. मसाज केल्याने स्तन घट्ट होतात. तुम्ही एलोवेरा जेल देखील वापरु शकता.
2. योग्य ब्रा खरेदी करा
सैल आणि लटकलेले स्तन ताठ करण्यासाठी योग्य ब्रा निवडणे देखील खूप महत्वाचे आहे. स्तन घट्ट होण्यासाठी ब्राचा आकार आणि गुणवत्ता चांगली असणे आवश्यक आहे. स्तन घट्ट करण्यासाठी आपल्या स्तनांना आधार देणारी ब्रा निवडा. खूप सैल किंवा खूप घट्ट ब्रा घालणे टाळा. एकच ब्रा जास्त दिवस वापरु नये हेही लक्षात ठेवण्यासारखे आहे.
3. योग आणि व्यायाम करा
स्तन सुडौल आणि ताठ होण्यासाठी तुम्ही नियमित व्यायाम देखील करू शकता. वास्तविक, व्यायामामुळे स्तनांचे स्नायू मजबूत होतात. दुसरीकडे योगासने केल्यास स्तन घट्ट होतात. सैल स्तन सुडौल करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम केले जाऊ शकतात.
4. स्तन सुडौल करणारी पेस्ट लावा
स्तनांचा आकार वाढवण्यासाठी ज्या पद्धतीने पॅक लावला जातो. त्याचप्रमाणे सैल स्तन घट्ट करण्यासाठी ब्रेस्ट टाइटनिंग पेस्ट देखील लावता येते. ही पेस्ट या प्रकारे तयार करता येते-
यासाठी तुम्ही मेथी घ्या. मेथी बारीक करून पाण्यात मिसळून स्तनांना मसाज करा. 10-15 मिनिटांनंतर स्तन पाण्याने धुवा. मेथीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे आढळतात, ज्यामुळे स्तनांची त्वचा घट्ट होते.
याशिवाय, तुम्हाला हवे असल्यास, दही आणि व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलच्या मदतीने तुम्ही लटकलेले स्तन घट्ट करू शकता. यासाठी तुम्ही दही आणि व्हिटॅमिन ई जेल घ्या. याची पेस्ट स्तनावर लावा आणि अर्ध्या तासानंतर थंड पाण्याने धुवा. यामुळे स्तनांमध्ये रक्ताभिसरण वाढेल आणि स्तन घट्ट होतील.
5. निरोगी आहार घ्या
सकस आहार घेणे देखील एकूण आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. जरी तुमचे स्तन सैल आणि लटकत असले तरी तुमच्यासाठी निरोगी आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. पोषक तत्वांनी युक्त आहार घेतल्यास स्तन सुडौल बनवता येतात. निरोगी आहारामुळे स्तनांचे स्नायू घट्ट होण्यास मदत होते. तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या चार ते पाच पाकळ्या खाऊ शकता. स्तन घट्ट होण्यासाठी लसूण फायदेशीर ठरू शकतो.
6. बर्फाने मसाज करा
सैल स्तन सुडौल किंवा घट्ट करण्यासाठी बर्फाने मसाज करणे हा एक चांगला घरगुती उपाय असू शकतो. बर्फामुळे स्तनांच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा वाढतो. त्यामुळे स्तनांना फुगवटा येतो आणि स्तन घट्ट होतात. यासाठी तुम्ही बर्फाचे तुकडे घ्या. बर्फाचे तुकडे आपल्या स्तनांवर गोलाकार हालचालींमध्ये हलवा. तुम्ही हे 1 मिनिटासाठी करू शकता. स्तनावर बराच वेळ बर्फ लावणे देखील टाळावे.
