Work Pressure मुळे वाढत आहे cardiac arrest, काय आहे Smoke Break ज्यामुळे आजार पसरताय

कामाच्या ताणामुळे आठवडाभरात दोन कर्मचाऱ्यांचा कार्यालयात मृत्यू झाला

तरुणांमध्ये धोकादायक स्मोक ब्रेकचा ट्रेंड वाढत आहे

डॉक्टर आणि मानसोपचार तज्ञ जास्त काम करणे हा एक मोठा धोका मानतात

Side Effects Of Overworking In Office: ऑफिसमध्ये दहा ते बारा तासांच्या अधिकृत आणि अनधिकृत शिफ्ट. कामाचा प्रचंड ताण. लक्ष्य साध्य करण्यासाठी शर्यत. कार्यालयात आणि कार्यालयाबाहेर वारंवार बैठका. दरम्यान स्मोक ब्रेक, चहा-कॉफी आणि शारिरीक क्रियाकलाप पूर्णपणे बंद.

आजकाल 30 ते 45 वयोगटातील तरुणांची ही जीवनशैली आहे. या जीवघेण्या दिनचर्येचा धोका इतका वाढला आहे की आता ऑफिसमध्येच लोकांना हृदयविकाराचा झटका येऊ लागला आहे. नुकतीच अशी दोन प्रकरणे समोर आली आहेत, जेव्हा दोन महिला कर्मचारी एना सेबॅस्टियन आणि सदफ फातिमा यांचा कार्यालयात काम करत असताना मृत्यू झाला होता. त्यांच्या मृत्यूचे कारण कार्यालयातील कामाचा ताण असल्याचे सांगितले जात आहे.

कामाच्या ओझ्यामुळे ॲना सेबॅस्टियनचा मृत्यू: महाराष्ट्रातील पुणे जिल्ह्यात ॲना सेबॅस्टियन या मुलीचा मृत्यू झाला आणि तिच्या मृत्यूचे कारण कामाचा ताण असल्याचे आढळून आले. ॲना सेबॅस्टियन, एक 26 वर्षीय चार्टर्ड अकाउंटंट, अर्न्स्ट अँड यंग (EY) या बिग फोर अकाउंटिंग फर्ममध्ये काम करत होती, परंतु कामाचा प्रचंड ताण आणि तणावामुळे तिची झोप आणि भूक कमी झाली होती. हृदयविकाराच्या झटक्याने तिचे निधन झाले. तिला हृदयविकाराचा झटका आला होता. मुलीच्या आईने ईमेलद्वारे कंपनीवर हे आरोप केले आहेत. यानंतर कंपनीचा एकही कर्मचारी तिच्या अंत्ययात्रेला उपस्थित राहिला नाही.

अण्णांच्या मृत्यूपूर्वी आई काय म्हणाली होती: अण्णांच्या मृत्यूपूर्वी अनेक कर्मचाऱ्यांनी या कंपनीतून राजीनामा दिला होता. तिची आई अनिता ऑगस्टिन यांनी अध्यक्ष राजीव मेमाणी यांना पत्र लिहून त्यांच्या कंपनीतील विषारी कार्यसंस्कृती सुधारण्याची विनंती केली होती. कामाच्या ताणामुळे अनेक कर्मचाऱ्यांनी राजीनामा दिल्याचा दावाही अनिता यांनी केला आहे. त्यामुळे त्यांच्या मुलीच्या बॉसने ॲनाला राजीनामा देण्यापासून रोखले होते. तसेच बाकीच्या संघाचे मत बदलावे असेही सांगितले. ॲनाचे मॅनेजर अनेकदा क्रिकेट सामन्यांदरम्यान मीटिंगचे वेळापत्रक बदलत. दिवसअखेर तिच्याकडे काम सोपवायचे, त्यामुळे तिचा ताण वाढत होता.

EY कंपनीकडे 9 तास काम करण्याची परवानगी नव्हती: पुण्यातील EY (अर्न्स्ट अँड यंग) या कंपनीच्या चौकशीत धक्कादायक बाब समोर आली आहे जिथे ॲना सेबॅस्टियन चार्टर्ड अकाउंटंट म्हणून काम करत होती. EY कंपनी 2007 पासून राज्याच्या परवानगीशिवाय काम करत असल्याचे तपासात समोर आले आहे. महाराष्ट्राचे अतिरिक्त कामगार आयुक्त शैलेंद्र पोळ यांच्या म्हणण्यानुसार, कंपनीकडे दुकान आणि आस्थापना कायद्यांतर्गत दिलेले प्रमाणपत्र नव्हते. हा कायदा कर्मचाऱ्याला कोणत्याही कंपनीत जास्तीत जास्त 9 तास (आठवड्याचे 48 तास) काम करण्याची परवानगी देतो. यावर ईवाय कंपनीला नोटीस बजावून उत्तर मागवण्यात आले आहे.

लखनौमधील एचडीएफसी बँकेत महिलेचा मृत्यू: एचडीएफसी बँकेच्या कर्मचारी सदफ फातिमाचा लखनौ, उत्तर प्रदेश येथे काम करत असताना संशयास्पद परिस्थितीत मृत्यू झाला. या महिलेचा खुर्चीवरून पडून तत्काळ मृत्यू झाल्याचे सांगण्यात येत आहे. पोलिसांनी मृतदेह पोस्टमॉर्टमसाठी पाठवला आहे. समाजवादी पक्षाचे नेते अखिलेश यादव यांनी X वर बातमी शेअर करताना लिहिले - लखनऊमधील एचडीएफसीच्या एका महिला कर्मचाऱ्याचा कामाचा ताण आणि तणावामुळे खुर्चीवरून पडून मृत्यू झाल्याची बातमी अत्यंत चिंताजनक आहे. 

प्रकरणे नोंदवली गेली नाहीत : पुण्यातील ही पहिलीच घटना नाही, जगात अशी अनेक प्रकरणे समोर येत आहेत. देशात अनेक प्रकरणे समोर आली आहेत, परंतु त्यांची नोंद होत नाही. मुलीच्या आईने ईमेलद्वारे आरोप करून कॉर्पोरेट क्षेत्राचे सत्य समोर आणायचे असल्याने पुण्यात घडलेले प्रकरणही समोर आले. यानंतर सोशल मीडियावर चर्चेला उधाण आले की, कामाचा ताण खरोखरच मृत्यूला कारणीभूत ठरू शकतो का?

डॉक्टर आणि मानसोपचारतज्ज्ञ काय म्हणतात?

इंदूरच्या सीएचएल हॉस्पिटलचे हृदय शल्यचिकित्सक डॉ. मनीष पोरवाल यांनी वेबदुनियाला सांगितले की, आजकाल तरुणांमध्ये स्मोक ब्रेकचा ट्रेंड वाढला आहे, स्मोक ब्रेक म्हणजे ऑफिसमधला जरा टेन्शन वाढले की चहा-सिगारेटसाठी बाहेर पडणे. अशा परिस्थितीत तरुणांमध्ये मधुमेह आणि रक्तदाबाचे प्रमाण वाढत आहे. 30 ते 40 वयोगटातील अनेक तरुण माझ्याकडे दररोज येत आहेत, ज्यांना रक्तदाब आणि मधुमेहाचा त्रास आहे. हे सर्व जास्त काम आणि लक्ष्य साध्य करण्यामुळे होत आहे. 15 ते 20 टक्के हृदयविकाराचा झटका कामाच्या ओझ्यामुळे होणाऱ्या आजारांमुळे होतो. डॉक्टर पोरवाल म्हणाले की, हे रुग्णांच्या इतिहासावर अवलंबून असले तरी त्यांना मधुमेह आणि रक्तदाब असल्यास तणावाखाली हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. मात्र कार्यालयातील कामाचा ताण 15 ते 20 टक्के लोकांवर पडत असल्याचे वास्तव आहे.

ऑफिसचा ताण कसा कमी करायचा?

भोपाळचे सुप्रसिद्ध मानसोपचार तज्ज्ञ डॉ.सत्यकांत त्रिवेदी म्हणाले की, वाढता कामाचा ताण आणि ऑफिसमधील ताण यामुळे हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर समस्या वाढत आहेत. काम आणि वैयक्तिक आयुष्य यात समतोल राखणे खूप महत्त्वाचे आहे. शारीरिक हालचालींमुळे तणाव कमी होतो आणि हृदय निरोगी राहते. दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. ध्यान, योग आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास यासारखे तंत्र तणाव कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत. माइंडफुलनेस देखील फायदेशीर आहे. हृदयाच्या आरोग्यासाठी संतुलित आणि पौष्टिक आहार महत्त्वाचा आहे. कामाच्या दरम्यान लहान ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. दीर्घकाळ सतत काम केल्याने मानसिक आणि शारीरिक थकवा येऊ शकतो. पुरेशी झोप घेतल्याने तणाव कमी होतो आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. दररोज 7-8 तासांची झोप घेणे महत्वाचे आहे. जर तणाव खूप असेल तर मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. अनेक वेळा व्यावसायिक मार्गदर्शन चांगले परिणाम देते.

जगात भारतीय सर्वात जास्त काम करतात

एका अहवालानुसार, भारतीय लोक जगात सर्वाधिक तास काम करतात. एक भारतीय कामगार दर आठवड्याला 46.7 तास काम करतो. 51 टक्के भारतीय कर्मचारी आठवड्यातून 49 तासांपेक्षा जास्त काम करतात. त्याच वेळी, वनातुचे कर्मचारी जगातील सर्वात कमी तास काम करतात. वनातुमधील कर्मचारी आठवड्यातून केवळ 24.7 तास काम करतात. तर किरिबाटीमध्ये कर्मचारी 27.3 तास ​​काम करतात. त्याच वेळी, मायक्रोनेशियात कर्मचारी केवळ 30.4 तास काम करतात.

कामाबाबत काय म्हणाले नारायण मूर्ती : नारायण मूर्ती यांनी काही महिन्यांपूर्वी एक विधान करून वाद सुरू केला होता. तरुणांनी आठवड्यातून 70 तास काम करावे, तरच देशाची प्रगती होईल, असे ते म्हणाले होते. ते 70 तासांच्या विधानावर ठाम आहेत. यानंतर नारायण मूर्ती म्हणाले की, ते सकाळी 6.20 वाजता कामासाठी कार्यालयात असायचे आणि ते स्वतः आठवड्यातून 85-90 तास काम करायचे. आयएएनएस या वृत्तसंस्थेनुसार, आयटी कंपनी इन्फोसिसचे सह-संस्थापक नारायण मूर्ती यांनी देशाची उत्पादकता वाढवण्यासाठी भारतातील तरुणांनी दर आठवड्याला 70 तास काम करावे, असे सुचवले होते.

भारतातील कामाच्या भाराचे वास्तव

एक भारतीय कर्मचारी दर आठवड्याला 46.7 तास काम करतो

51 टक्के भारतीय कर्मचारी आठवड्यातून 49 तासांपेक्षा जास्त काम करतात

वनातुते कर्मचारी जगातील सर्वात कमी तास काम करतात

वनातुमधील कर्मचारी आठवड्यातून केवळ 24.7 तास काम करतात

किरिबाटीमध्ये कर्मचारी 27.3 तास काम करतात

मायक्रोनेशियात कर्मचारी फक्त 30.4 तास काम करतात