World Hypertension Day 2025 : 'जागतिक उच्च रक्तदाब दिन' दरवर्षी 17 मे रोजी उच्च रक्तदाबाबाबत जनजागृती करण्यासाठी साजरा केला जातो. या दिवशी लोकांना उच्चरक्तदाबाची जाणीव करून दिली जाते. उच्च रक्तदाब कोणत्याही वयोगटातील लोकांना होऊ शकतो. 'जागतिक उच्च रक्तदाब दिन' अर्थात 'सायलेंट किलर' याविषयी जगभरातील सामान्य लोकांमध्ये जागरुकता वाढवण्याच्या उद्देशाने 17 मे रोजी जागतिक उच्च रक्तदाब दिन किंवा जागतिक उच्च रक्तदाब दिवस साजरा केला जात आहे.
उच्च रक्तदाब - उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबाचा धोका स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त असतो. याची वेगवेगळी कारणे असू शकतात- कौटुंबिक इतिहास, तणाव, चुकीचे खाणे आणि जीवनशैली इ. पण हे टाळण्यासाठी केवळ आहार आणि जीवनशैलीची काळजी घेणे आवश्यक नाही, तर तणाव कमी करण्यासाठी आणि शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी व्यायाम देखील खूप आवश्यक आहे.
आजकाल 18 ते 50 वर्षे वयोगटातील लोक उच्च रक्तदाबाचे जास्त बळी आहेत. जरी 60 वर्षापूर्वी पुरुषांमध्ये उच्च रक्तदाबाचा धोका जास्त असतो, परंतु त्यानंतर पुरुष आणि महिला दोघांनाही समान धोका असतो. दैनंदिन जीवनात आपल्याला सर्व प्रकारच्या गोड-कडू गोष्टींना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत राग येणे स्वाभाविक आहे. पण रागाने व्यसनाचे रूप धारण केले तर त्याचा विचार करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक मुद्द्यावर रागावणे याचा आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांना राग येत नाही, ते कमी आजारी असतात.
राग हा देखील भावनांचा एक प्रकार आहे. पण जेव्हा ही भावना वागण्यात आणि सवयीत बदलते, तेव्हा तिचा तुमच्यावर तसेच इतरांवर गंभीर परिणाम होऊ लागतो. यासाठी तुमच्या रागाचे खरे कारण ओळखून त्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.
सहसा आपल्या मनात प्रश्न असतात की आपण यापासून मुक्त कसे होऊ शकतो. पण त्याआधी राग का काढायचा हे जाणून घेणं गरजेचं आहे. ज्या व्यक्तीला जास्त राग येतो, त्यांना रक्तदाब, उच्च रक्तदाब, पाठदुखीच्या तक्रारी दिसून आल्या आहेत. यासोबतच अशा लोकांना पोटाच्या तक्रारीही असू शकतात.
माणसाच्या भावना (विचार), विचार आणि सवयी यांचा परस्परसंबंध असतो. विचारांचा विचारांवर प्रभाव पडतो आणि विचार सवयी बदलतात. जर तुम्ही इतर पैलूंचा विचार केला तर तुमच्या सवयी देखील विचारांमध्ये बदल घडवून आणतात आणि नंतर भावनांमध्ये विचार. या तिघांपैकी कोणत्याही एकामध्ये बदल झाला की मोठा बदल दिसून येतो.
यासाठी नियमित व्यायाम करावा. त्यामुळे आजार टाळता येतात. याशिवाय जो कोणी दारू पितो किंवा धूम्रपान करतो. त्या सर्वांनी अशी नशा टाळावी.
