Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

भाजलेले, भिजवलेले की वाफवलेले....जाणून घ्या कोणते चणे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर?

Webdunia
गुरूवार, 6 जून 2024 (06:36 IST)
चणे आरोग्यसाठी फायदेशीर असतात. पण भाजलेले, भिजवलेले की वाफवलेले कोणते चणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात जाणून घेऊ या. 
 
चण्यांना पोषक तत्वांचे भांडार संबोधले जाते. रोज चणे खाल्यास शरीराला प्रोटीन, कार्ब्स, आयरन, फायबर मिळते. तज्ज्ञाच्या मते एक आरोग्यदायी व्यक्तीने रोज 50 ते 60 ग्रॅम चणे खावे. पण नेहमी लोक या गोष्टीला घेऊन विचार करतात की, कोणत्या प्रकारचे चणे खाल्यास शरीराला फायदे मिळतील. तर चला जाणून घेऊ या कोणत्या प्रकारचे चणे खाल्ल्यास आरोग्याला फायदे मिळतात. 
 
पोषकतत्वांनी भरपूर आहे चणे 
चणे खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे चणे खाऊ शकतात जसे की, भाजलेले, भिजवलेले, वाफवलेले हे सर्व तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. 
 
भाजलेले चणे- अनेक लोकांना भाजलेले चणे जास्त आवडतात. अनेकांना चहा सोबत भाजलेले चणे खायला आवडतात. तसेच चणे सेवन डायबिटीजच्या लोकांसाठी फायदेशीर असते. हृदय आरोग्यदायी राहते. 
 
भिजवलेले चणे-भिजवलेले चणे पोषकतत्वचे भांडार आहे. मोड आलेल्या चण्यांमध्ये प्रोटीन मोठ्या प्रमाणात असते. भिजवलेले चणे स्नायूंना मजबूत बनवतात. 
 
वाफवलेले चणे-वाफलेले चणे खाल्ल्यास हाडे मजबूत होतात. तसेच वाफवलेले चणे खाल्यास आजार दूर राहतात. 
 
चण्यांमध्ये आयरन असते जे रक्त वाढण्यास मदत करते. जर तुमची दृष्टी कमी असेल तर चणे सेवन केल्यास दृष्टी चांगली होते. 
 
चणे खाल्यास ब्लड शुगर नियंत्रणात राहते. चणे शरीरामध्ये एक्स्ट्रा ग्लूकोजचे प्रमाण कमी करून डायबिटीज कंट्रोल करते. 
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
 
Published By- Dhanashri Naik 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

काजू-किशमिश पुलाव रेसिपी

रेडियोलॉजिस्ट मध्ये कॅरिअर करा, पात्रता जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments