Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Beetroot Juice Benefits रक्तदाबापासून ते वजन नियंत्रणापर्यंत, जाणून घ्या बीटरूट ज्यूस पिण्याचे असंख्य फायदे

Webdunia
बुधवार, 29 नोव्हेंबर 2023 (12:02 IST)
Beetroot Juice Benefits अनेकदा लोक बीटरूटचा वापर सॅलड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात करतात. अनेकांना त्याची चव आवडत नसली तरी बीटरूट खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. दररोज बीटरूटचा रस प्यायल्याने रक्तदाब तर वाढतोच पण ते डोळे, रक्तदाब, पोटाची चरबी इत्यादी कमी करण्यासही उपयुक्त ठरते. बीटरूटमध्ये लोह, सोडियम, सेलेनियम, मॅग्नेशियम इत्यादी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे शरीराला अनेक आजारांशी लढण्यास मदत करतात. चला तर मग जाणून घेऊया बीटरूट ज्यूस पिण्याचे काय फायदे आहेत.
 
रक्तदाब नियंत्रित करा
बीटरूटचा रस प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. त्यात नायट्रेट आढळते, जे शरीरात नायट्रिक ऑक्साईड तयार करण्यास मदत करते. नायट्रिक ऑक्साईड शरीरातील रक्तवाहिन्या शिथिल करण्याचे काम करते.
 
वजन नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त
बीटरूट ज्यूसमध्ये फारच कमी फॅट आणि कॅलरीज आढळतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. सकाळी ते प्यायल्याने दिवसभर शरीराला ऊर्जा मिळते.
 
यकृतासाठीही फायदेशीर
बीटरूटमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडेंट बीटेन यकृतामध्ये फॅटी ऍसिड जमा होऊ देत नाही. यामुळे यकृत निरोगी राहते.
 
पोटॅशियमचा चांगला स्रोत
बीटरूटमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते जे शरीरातील स्नायू आणि मज्जासंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते. बीटरूटचा ज्यूस प्यायल्याने शरीरातील पोटॅशियमची पातळीही समान राहते.
 
हृदयासाठी फायदेशीर
तग धरण्याची क्षमता वाढवणे.  बीटरूटचा रस प्यायल्याने शरीरातील प्लाझ्मा नायट्रेटची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीराचा स्टॅमिनाही वाढतो.
 
कर्करोगाचा धोका कमी करा
बीटरूट ज्यूसमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात, जे शरीराला कर्करोगाच्या जोखमीपासून वाचवण्यास मदत करतात.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

काजू-किशमिश पुलाव रेसिपी

रेडियोलॉजिस्ट मध्ये कॅरिअर करा, पात्रता जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments