Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

World Milk Day 2023 रोज एक ग्लास दूध प्या, अनेक फायदे मिळतील

Webdunia
दूध हा एक संतुलित आहार आहे ज्यामध्ये अनेक पौष्टिक घटक आढळतात जे शरीर निरोगी ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावतात. रोज एक ग्लास दूध प्यायल्याने तुम्ही अनेक प्रकारच्या आजारांपासून दूर राहू शकता. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी दुधाचा मोठा वाटा आहे. बालपणात मुलांना दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून त्यांच्या शरीराचा योग्य विकास होईल आणि ते मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहतील. लोह, आयोडीन, कॅल्शियम, झिंक, पोटॅशियम, प्रथिने फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, रिबोफ्लेविन, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी 12 आणि दुधात अनेक पोषक तत्वे असतात.
 
दूध पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. सर्व प्रथम, आम्ही तुम्हाला सांगतो की दूध हा एकमेव पदार्थ आहे ज्याची तुलना पूर्ण अन्नाशी केली जाते. कारण दुधामध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात, जसे की प्रथिने, चरबी, जीवनसत्त्वे इ. चला जाणून घेऊया आपण रोज दूध का प्यावे-
 
• दूध कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी प्रदान करते.
• दूध पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे.
• दूध हे मॅग्नेशियमचा चांगला स्रोत आहे.
• दूध हे फोलेटचा चांगला स्रोत आहे.
• दूध हाडांचे फ्रॅक्चर आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
• दूध प्यायल्याने हृदयरोग आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो.
• दूध पिल्याने तुमचा मूड आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यास मदत होते.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

काजू-किशमिश पुलाव रेसिपी

रेडियोलॉजिस्ट मध्ये कॅरिअर करा, पात्रता जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments