आजकाल लोक स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी औषधांसोबतच घरगुती उपायांचा अवलंब करतात. तुम्ही तुमच्या आहारात वेळोवेळी अशा गोष्टींचा समावेश करत राहा, ज्यामुळे तुमचे शरीर डिटॉक्स होईल आणि रक्त स्वच्छ राहील. आपले शरीर निरोगी ठेवण्याचे आणि सर्व अवयवांपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम रक्त करते. जर रक्तामध्ये काही दोष असेल तर त्याचा परिणाम तुमच्या संपूर्ण शरीरावर होतो. अनेकदा अन्नासोबत काही वेगळे पदार्थ घेतल्यामुळे शरीराला हानीही पोहोचते. अशा घटकांना विष म्हणतात, जे शरीरातून काढून टाकणे आवश्यक आहे. आज आम्‍ही तुम्हाला अशा ट्रिक्स सांगत आहोत, ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या शरीराला सहजपणे डिटॉक्स करू शकता. याने तुमचे रक्तही स्वच्छ होईल आणि तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी राहाल.
व्हेजिटेबल स्मूदी- शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी आणि रक्त स्वच्छ करण्यासाठी पालक, बीटरूट, लसूण, आले, ब्रोकोली यासारख्या हिरव्या भाज्यांचे सेवन करावे. त्यांच्या सेवनाने रक्त शुद्ध होते. तुम्ही या भाज्या उकळून खाऊ शकता किंवा मिक्स करून स्मूदी बनवून खाऊ शकता. स्मूदी बनवण्यासाठी सर्व भाज्या थोड्या-थोड्या प्रमाणात घ्या आणि अर्धा ग्लास पाण्यात टाका आणि ग्राइंडरमध्ये बारीक करा. आता त्यात थोडे काळे मीठ आणि लिंबू टाकून प्या.
कोथिंबीर-पुदिना चहा- भाजीमध्ये आढळणारी हिरवी कोथिंबीर खूप फायदेशीर असते. हिरवी धणे रक्त साफ करण्यास मदत करते. दुसरीकडे पोटाशी संबंधित आजारांवरही पुदिना फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात बहुतेक घरांमध्ये कोथिंबीर रोज वापरली जाते. कोथिंबीर आणि पुदिन्याच्या पानांचा चहा बनवून पिऊ शकता. एका भांड्यात १ ग्लास पाणी घेऊन त्यात पुदिन्याची पाने आणि कोथिंबीर टाका. 10 मिनिटे उकळल्यानंतर ते चहासारखे कोमट प्या. कोथिंबीर पुदिना चहा सकाळी खूप फायदेशीर आहे.
तुळशीचा चहा- तुळशीची पाने नैसर्गिकरित्या शरीराला डिटॉक्स करते. तुळशीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी व्हायरल गुणधर्म देखील असतात. रोज 8-10 तुळशीची पाने खाल्ल्याने रक्त शुद्ध होते. तुम्ही सकाळ आणि संध्याकाळच्या चहामध्येही तुळशीची पाने वापरू शकता. तुळशीचा चहा बनवण्यासाठी एका ग्लास पाण्यात 10-15 तुळशीची पाने टाका आणि 10 मिनिटे शिजवा. आता हे पाणी गाळून चहासारखे प्या.
लिंबाचा वापर करा- लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असलेले ऍसिडिक गुणधर्म रक्तातील घाण देखील साफ करतात. लिंबूमध्ये अनेक नैसर्गिक आणि औषधी गुणधर्म देखील आढळतात. रोज एक ग्लास लिंबू पाणी प्यायल्याने रक्त शुद्ध होते. त्यामुळे टॉयलेटमधून वाईट विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी उठल्यावर अर्ध्या लिंबाचा रस एक ग्लास कोमट पाण्यात टाकून प्या. यामुळे तुमचे रक्त स्वच्छ राहते, तसेच तुम्हाला व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात मिळेल.
आले आणि गुळाचा चहा- आले आणि गुळाचा चहा हिवाळ्यात शरीराला उबदार ठेवतो. यामुळे रक्तही शुद्ध होते. रात्री जेवण झाल्यावर गूळ खाल्ल्याने अन्नाचे पचन चांगले होते. गूळ शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकतो. रक्त शुद्ध करण्यासाठी गूळ आणि आल्याचा चहा प्यावा. यासाठी 1 मोठ्या कप पाण्यात थोडे आले बारीक करा किंवा बारीक करा आणि त्यात गुळाचा छोटा तुकडा घाला. 5-6 मिनिटे शिजवा आणि नंतर गाळून प्या. हिवाळ्याच्या थंडीतही हे खूप फायदेशीर आहे.
