Sleeping with music side effects: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, दिवसाचा थकवा घालवण्यासाठी लोकांना रात्री गाणी ऐकायला आवडतात. काही लोकांसाठी ही झोपेची सर्वात आरामदायी पद्धत आहे, तर काहींसाठी ती सवय बनली आहे.
पण रात्री हेडफोन किंवा इअरफोन लावून संगीत ऐकत झोपल्याने तुमच्या शरीरावर आणि मनावर काय परिणाम होतो याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? ही सवय हळूहळू तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. या लेखात, आपण ही सवय धोकादायक का आहे आणि ती कशी टाळायची हे सविस्तरपणे समजून घेऊ.
1. झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो
गाणी ऐकत झोपल्यास तुमचे मन पूर्णपणे शांत होऊ शकत नाही.
जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपला मेंदू एका विशेष झोपेच्या अवस्थेत जातो ज्याला 'गाढ झोप' म्हणतात. पण जर या काळात काही संगीत सतत वाजत असेल तर मेंदू त्या ध्वनी लहरींवर प्रक्रिया करत राहतो. यामुळे झोपेची खोली कमी होते, वारंवार झोपेचा भंग होऊ शकतो आणि सकाळी उठल्यावर थकवा जाणवतो.
2. कानांच्या आरोग्यावर त्याचा वाईट परिणाम होतो.
दररोज रात्री कानात इअरफोन किंवा हेडफोन घालून झोपणे तुमच्या कानांसाठी खूप हानिकारक आहे.
इअरफोन्समधून सतत येणाऱ्या ध्वनी कंपनाचा कानाच्या नसा आणि ड्रमवर परिणाम होतो. यामुळे हळूहळू श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते, ज्याला 'आवाज-प्रेरित श्रवणशक्ती कमी होणे' म्हणतात. याशिवाय, जास्त वेळ इअरफोन घालल्याने कानात संसर्ग, खाज सुटणे किंवा जळजळ देखील होऊ शकते.
3. मानसिक ताणाचा मेंदूवर होणारा परिणाम
गाण्याचे बीट्स, बोल आणि आवाज मनाला पूर्णपणे शांत होऊ देत नाहीत.
जर तुम्ही दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी जोरदार बीट्स किंवा मोठ्या आवाजात संगीत ऐकले तर ते तुमचे मन आराम करण्याऐवजी सक्रिय ठेवते. याचा परिणाम असा होतो की झोपेतही मेंदू काम करत राहतो, ज्यामुळे तुम्ही पूर्णपणे विश्रांती घेऊ शकत नाही. यामुळे मानसिक थकवा, चिडचिडेपणा आणि चिंता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
4. झोपेच्या वेळी उपकरणांची उपस्थिती: ईएमएफ रेडिएशनचा धोका
झोपताना मोबाईल किंवा ब्लूटूथ डिव्हाइस जवळ ठेवल्याने इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड (EMF) रेडिएशनचा धोका वाढतो. हे रेडिएशन हळूहळू मेंदूच्या पेशींवर परिणाम करते. झोपताना स्मार्टफोन जवळ राहिल्याने गाढ झोपेसाठी आवश्यक असलेले मेलाटोनिन हार्मोन कमी होऊ शकते, असे अनेक अभ्यासातून आढळून आले आहे. यामुळे, तुमच्या शरीराचे नैसर्गिक झोपेचे चक्र बिघडू शकते.
5. झोपेत अचानक भीती किंवा धक्का बसणे
कधीकधी गाण्याच्या मध्यभागी अचानक मोठा आवाज, बीप किंवा बोल यामुळे घाबरून एखादी व्यक्ती झोपेतून जागे होऊ शकते. यामुळे झोपेच्या विकारांसारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात. विशेषतः मुलांसाठी किंवा कमकुवत हृदय असलेल्या लोकांसाठी हे आणखी धोकादायक ठरू शकते. झोपेत वारंवार जागे होण्यामुळे झोपेची गुणवत्ता खूपच खराब होते.
6. ब्लूटूथ उपकरणांपासून होणारे संभाव्य धोके
झोपण्यापूर्वी ब्लूटूथ हेडफोन वापरणाऱ्या लोकांनी हे लक्षात ठेवावे की ब्लूटूथच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने मेंदूवर थर्मल परिणाम होऊ शकतो. संशोधन अजूनही चालू असले तरी, अनेक आरोग्य तज्ञ ब्लूटूथ डिव्हाइस जास्त वेळ डोक्याजवळ ठेवू नका, विशेषतः झोपेत असताना सल्ला देतात.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
