गर्भधारणेचा काळ हा स्त्रीसाठी खूप खास आणि संवेदनशील असतो. या काळात महिलांना अनेक खबरदारी घ्यावी लागते. कारण थोडीशी निष्काळजीपणा देखील गर्भाशयात वाढणाऱ्या बाळाला हानी पोहोचवू शकते. गर्भधारणेदरम्यान बाळाची काळजी घेण्यासाठी चांगला आहार देखील आवश्यक आहे. म्हणून, असे अन्न टाळावे जे आई आणि बाळ दोघांसाठीही हानिकारक आहे. या गोष्टी गर्भावस्थेत घेणे टाळावे. चला जाणून घेऊ या.
कॅफिनचे जास्त सेवन करणे टाळा
गर्भधारणेदरम्यान जास्त चहा, कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक्स पिल्याने गर्भाचे वजन कमी होऊ शकते आणि गर्भपाताचा धोका वाढू शकतो. या काळात, दररोज २०० मिलीग्रामपेक्षा कमी कॅफिन घेणे सुरक्षित मानले जाते.
पॅक केलेले आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा
जास्त मीठ, साखर आणि प्रिझर्वेटिव्ह असलेले प्रक्रिया केलेले पदार्थ (जसे की चिप्स, इन्स्टंट नूडल्स, कॅन केलेला अन्न) टाळावेत. यामुळे लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
हर्बल सप्लिमेंट्स घेणे टाळा
प्रत्येक हर्बल उत्पादन किंवा काढा सुरक्षित नसतो. काही हर्बल औषधांमध्ये असे घटक असू शकतात जे गर्भधारणेदरम्यान हानिकारक ठरू शकतात. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय हे घेऊ नका.
मद्यपान करणे टाळा
अल्कोहोलचे सेवन केल्याने गर्भाशयात वाढणाऱ्या बाळाच्या मेंदू, हृदय आणि इतर अवयवांच्या विकासावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.
समुद्री खाद्यपदार्थ खाणे टाळा
शार्क, स्वॉर्डफिश, किंग मॅकरेल सारख्या माशांमध्ये पारा जास्त प्रमाणात असतो, जो गर्भाच्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या विकासाला हानी पोहोचवू शकतो.
कच्चे किंवा कमी शिजवलेले मांस आणि अंडी
कच्चे किंवा कमी शिजवलेले मांस आणि अंडी खाल्ल्याने साल्मोनेला आणि लिस्टेरिया सारख्या जिवाणू संसर्गाचा धोका असतो, जो गर्भवती महिला आणि गर्भ दोघांसाठीही हानिकारक असू शकतो.
पाश्चराइज्ड न केलेले दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ
पाश्चराइज्ड नसलेले दूध, चीज किंवा दही लिस्टेरिया बॅक्टेरियाने दूषित होऊ शकते, ज्यामुळे गर्भपात किंवा अकाली प्रसूतीचा धोका वाढतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
