Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

दिवसभर सक्रिय राहण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा

Webdunia
शुक्रवार, 12 फेब्रुवारी 2021 (10:00 IST)
आपणास अतिरिक्त वजन कमी करायचे असल्यास आणि संपूर्ण दिवस सक्रिय राहायचे असल्यास या टिप्स अवलंबवा. वास्तविक आपण आहाराशी निगडित लहान गोष्टींकडे लक्ष देण्यास असमर्थ असतो आणि अशा बऱ्याच गोष्टी खातो जे आपल्या आरोग्याला फायदेशीर नसतात. काही गोष्टींकडे लक्ष दिल्यानं आरोग्याच्या तक्रारी होत नाही. चला तर मग जाणून घेऊ या. काही आरोग्य टिप्स.
 
1 दररोज भरपूर पाणी प्या, आणि कॅलरी मुक्त गोष्टींचे सेवन करा.
 
2 सकाळी न्याहारी घ्या. न्याहारी न घेतल्यानं अनेक आजार होऊ शकतात.
 
3 रात्री स्नॅक्स घेताना जपूनच खा.
 
4 दिवसभर काही तरी खाणे सुरु ठेवा, जेवणात बराच अंतर असू नये.
5 आहारात प्रथिने समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.
 
6 आहारात गरिष्ठ आणि मसालेदार पदार्थ नसावे.
 
7 खाण्यात लाल, हिरव्या, संत्री रंगाचे पदार्थ आवर्जून घ्या. या तीन रंगांच्या नियमाचे अनुसरण करा आणि खाद्यपदार्थां मध्ये गाजर, संत्री आणि हिरव्या भाज्या समाविष्ट करा.
 
8 वजन कमी करण्यासाठी जेवणात मीठ कमी करा.
 
9 वजन कमी करायचे असल्यास दर रोज जेवण्याच्या पूर्वी कमी कॅलरी असलेले व्हेजिटेबल सूप घ्यावं, या मुळे 20 टक्के कॅलरी कमी खर्च होईल आणि पोट देखील भरलेले राहील.
 
10 कॅलरीची संख्या वगळून पोषक घटक असलेला आहार घ्यावा.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

Guru Nanak Dev Quotes गुरु नानक यांचे अनमोल वचन

या छोट्या चुका नात्यात अंतर वाढवतात

पेरूच्या पानांचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

पुढील लेख
Show comments