Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

उच्च रक्तदाब (High BP) असलेल्या रुग्णांचा आहार असा असावा

Webdunia
बुधवार, 13 मे 2020 (12:00 IST)
उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांचा आहार कसा असावा जाणून घेऊया 13 गोष्टी 
 
* उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी मीठ कमी खायला हवं.
* उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी जास्त प्रमाणात खाऊ नये तसेच पचण्यास जड असलेले अन्न घेणे टाळावं.
* जेवणात फळ आणि भाज्यांचा समावेश असावा.
* लसूण, कांदा, कडधान्य, सोयाबीनचे सेवन करावं.
* दुधीभोपळा (लोकी), लिंबू, गिलकी (घोसाळं), पोदिना, पडवळ, शेवगाच्या शेंगा, लाल भोपळा, टिंडे, कारले. या सर्व भाज्या आहारामध्ये घ्यावे.
* अन्नामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त तर सोडियमचे प्रमाण कमी असावे.
* ओवा, बेदाणे आणि आलं यांचे सेवन केल्यास रुग्णाला फायदेशीर असतं.
* फळांमध्ये मोसंबी, द्राक्षे, डाळिंब, पपई, सफरचंद, पेरू (जाम), अननस घेऊ शकता.
* बदाम, दूध (साय नसलेले), ताक, सोया तेल, गायीचे साजूक तूप, गूळ, साखर, मद्य, मोरावळा, खाण्यात घेऊ शकता.
* दुधाचे पदार्थ, साखर, तळलेले पदार्थ, कॅफिन, आणि जंक फूड घेणे टाळावे.
* दिवसातून कमीत कमी 10 ते 12 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. 
* बाजरी, गव्हाचे पीठ, ज्वारी, अख्खे मूग, अंकुरित डाळी कमी प्रमाणात खावे.
* पालक, कोबी, चाकवत, सारख्या पालेभाज्या खायला हव्या.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

Guru Nanak Dev Quotes गुरु नानक यांचे अनमोल वचन

या छोट्या चुका नात्यात अंतर वाढवतात

पेरूच्या पानांचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

पुढील लेख
Show comments