हाय युरिक अ‍ॅसिडच्या समस्येने त्रास होत असेल तर तुमच्या आहारात या 6 गोष्टींचा समावेश करा

Foods To Control Uric Acid :  युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढणे ही एक सामान्य समस्या आहे जी अनेक लोकांना त्रास देते. जेव्हा शरीरात युरिक अॅसिडचे प्रमाण खूप जास्त होते तेव्हा असे होते, ज्यामुळे सांधेदुखी, सूज आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.

जर तुम्हाला युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असेल तर घाबरून जाण्याची गरज नाही. तुमच्या आहारात काही खास पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

येथे 6 पदार्थ आहेत जे उच्च यूरिक ऍसिड कमी करण्यास मदत करू शकतात:

१. सफरचंद: सफरचंदात असलेले पेक्टिन हे एक फायबर आहे जे शरीरातून यूरिक अॅसिड काढून टाकण्यास मदत करते.

२. चेरी: चेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे युरिक अॅसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.

३. हिरव्या पालेभाज्या: पालक, ब्रोकोली, केल यासारख्या हिरव्या पालेभाज्या युरिक अॅसिडची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

४. लसूण: लसणामध्ये सल्फर असते जे युरिक अ‍ॅसिडचे उत्पादन कमी करते.

५. आले: आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करतात.

६. लिंबू पाणी: लिंबू पाणी शरीराला अल्कधर्मी बनवते, जे युरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करते.

युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी अन्नपदार्थ

तुमच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करण्याव्यतिरिक्त, इतर काही गोष्टी लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे.

१. पुरेसे पाणी प्या: पाणी शरीरातील युरिक अॅसिड बाहेर काढण्यास मदत करते.

२. अल्कोहोल आणि गोड पेये टाळा: यामुळे यूरिक ऍसिडची पातळी वाढू शकते.

३. नियमित व्यायाम करा: व्यायामामुळे शरीरातील चयापचय वाढतो, ज्यामुळे युरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी होते.

४. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: जर तुम्हाला युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला योग्य आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांबद्दल सांगू शकतात.

लक्षात ठेवा, उच्च यूरिक अ‍ॅसिड कमी करण्यासाठी निरोगी जीवनशैली स्वीकारणे खूप महत्वाचे आहे. वर नमूद केलेल्या पदार्थांचा तुमच्या आहारात समावेश करून आणि जीवनशैलीत काही बदल करून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit