आयुर्वेदात, शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अभ्यंग किंवा मालिश करणे आवश्यक मानले जाते. पचनसंस्था चांगली ठेवण्यासाठी असो किंवा त्वचा मऊ करण्यासाठी असो, दररोज मालिश करणे फायदेशीर ठरते.
रात्रीच्या वेळी शरीर मालिश करण्याचे फायदे
रक्ताभिसरण सुधारते
रात्रीच्या वेळी केलेला मालिश शरीराचे अवयव सक्रिय ठेवण्यासाठी आणि त्यांची लवचिकता राखण्यासाठी फायदेशीर आहे. झोपण्यापूर्वी 20 मिनिटे चेहरा, पाय आणि हातांना मालिश केल्याने ताणलेल्या स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो.
निरोगी पचन
रात्री कोमट तेलाने पोटाची मालिश केल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस, आम्लता यासारख्या पोटाच्या समस्या कमी होऊ शकतात. पोटाच्या खालच्या भागाची मालिश केल्याने आतड्यांमधून यकृतापर्यंत पोहोचते. अशा प्रकारे पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. फक्त लक्षात ठेवा की मालिश एका तासानंतर करावी, जेवणानंतर लगेच नाही.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते
संपूर्ण शरीर मालिश हे डिटॉक्सिफिकेशनचे काम करते. ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि शरीर आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास सक्षम होते. झोपण्यापूर्वी दररोज मालिश केल्याने पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढते. बाह्य संसर्गापासून शरीराची रक्षा होते.
चांगली झोप
जर तुम्हाला रात्री उशिरा झोप येत नसेल, तर मालिश तुमची समस्या सोडवू शकते. शरीरावर हलक्या दाबाने मालिश केल्याने शारीरिक आणि मानसिक थकवा दूर होतो, ज्यामुळे तुम्हाला गाढ झोप येते. चंदन, लैव्हेंडर, चमेली आणि तीळ तेल मालिशसाठी चांगले आहे.
डोकेदुखी कमी करते
डोकेदुखी दूर करण्यासाठी मालिश करा. चेहरा, मान आणि खांद्यासह डोक्याची मालिश केल्याने कमी वेळात डोकेदुखी कमी होऊ शकते. यामुळे एंडोर्फिन नावाचा आनंदी संप्रेरक बाहेर पडतो जो मनाला शांत करतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
