how to drink water to look younger
मलायका अरोरा, शिल्पा शेट्टी आणि अनिल कपूर यांना तुम्ही टीव्हीवर अनेकदा पाहिले असेल. अभिनयासोबतच हे लोक त्यांच्या फिटनेससाठीही खूप लोकप्रिय आहेत. या अभिनेते/अभिनेत्रींचे वय 40 वर्षांपेक्षा जास्त आहे पण आजही त्यांच्या वयाचा अंदाज लावता येत नाही. वाढत्या वयानुसार, आपल्याला त्वचेच्या वृद्धत्वाची समस्या उद्भवू लागते ज्यामुळे आपण वृद्ध आणि थकलेले दिसू लागतो. वाढत्या वयामुळे आपल्या त्वचेची चमकही कमी होते. परंतु या सर्व समस्या तुम्ही फक्त पाणी पिण्याच्या मार्गानेच बदलू शकता. पाणी तुमच्या त्वचेसाठी खूप महत्वाचे आहे. योग्य प्रकारे पाण्याचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा चमकदार होते आणि त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. चला तरूण बनवणारे पाणी पिण्याची योग्य पद्धत जाणून घेऊया.
1. जेवल्यानंतर पाणी पिऊ नका: अनेकांना जेवल्यानंतर किंवा जेवताना लगेच पाणी पिण्याची सवय असते. जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नये. असे केल्याने अन्नाचे पचन व्यवस्थित होत नाही. नीट पचन न झाल्यामुळे तुमच्या त्वचेमध्ये मुरुम आणि त्वचा वृद्धत्वाची समस्या सुरू होते. म्हणूनच अन्न खाल्ल्यानंतर 15-30 मिनिटांनंतरच पाणी प्यावे.
2. कोमट पाणी प्या: निरोगी त्वचा आणि शरीरासाठी, तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी प्यावे. यामुळे तुमच्या शरीराची चयापचय क्रिया वाढते. यासोबतच तुमचे शरीर डिटॉक्स करते ज्यामुळे तुमच्या त्वचेची चमक वाढते. चयापचय वाढल्यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील चरबीही कमी होते.
3. उभ्या उभ्या पाणी पिऊ नका: उभ्या राहून पाणी प्यायल्याने गुडघेदुखी किंवा समस्या उद्भवतात असे योग्य लोकांना वाटते. याचा कोणताही पुरावा अद्याप समोर आलेला नाही. पण उभे राहून पाणी प्यायल्याने पाणी थेट पोटात जाते. त्यामुळे तुमच्या किडनी आणि यकृतावर परिणाम होतो. मूत्रपिंड आणि यकृताच्या समस्यांमुळे तुम्हाला त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या असू शकतात. म्हणूनच आरामात बसून पाणी प्या.
4. थंड पाणी पिणे टाळा: बरेच लोक फक्त थंड पाणी पिणे पसंत करतात. थंड पाणी आपली तहान लवकर भागवते. पण थंड पाणी तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. थंड पाणी प्यायल्याने अन्नाचे पचन व्यवस्थित होत नाही. तसेच, तुमच्या शरीराचे तापमान देखील संतुलित नाही. म्हणूनच फक्त सामान्य पाणी वापरा.
5. अधिक पाणी प्या: वयाच्या 40 व्या वर्षी तरुण दिसण्यासाठी अधिकाधिक पाणी पिणे आवश्यक आहे. जास्त पाण्याचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा हायड्रेट राहील, ज्यामुळे तुम्हाला सुरकुत्या पडण्याची समस्या होणार नाही. यासोबतच तुमच्या त्वचेला ग्लोही येईल. अधिक पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
Edited by : Smita Joshi
