How to Recognize Vitamin D Deficiency: अनेक वेळा शरीरात काही बदल आणि समस्या येतात, परंतु बहुतेक लोकांना याचे कारण समजत नाही, ज्यामुळे छोटी समस्या मोठी बनते. अशा परिस्थितीत तुमच्या शरीरातही काही समस्या असतील तर. तर याचे कारण व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील असू शकते. शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत ते जाणून घेऊया. जेणेकरून तुम्ही ही कमतरता वेळेत पूर्ण करू शकाल आणि निरोगी राहू शकाल.
थकवा जाणवणे: जर तुम्हाला खूप थकवा जाणवत असेल तर ते शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे असू शकते. वास्तविक, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे, शरीरातील ऊर्जा पातळी कमी होऊ लागते, ज्यामुळे थोडेसे काम करूनही थकवा येऊ लागतो.
खूप वेळा आजारी पडणे: शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे, तुम्ही खूप वेळा आजारी पडू शकता. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणे सुरू होतो, ज्यामुळे सर्दी, सर्दी, ताप, खोकला आणि सर्व प्रकारचे संक्रमण होण्याचा धोका वाढतो.
हाडे आणि मज्जातंतूंमध्ये वेदना: हाडे, सांधे, पाठ आणि नसांमध्ये वेदना व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे देखील होऊ शकतात. स्पष्ट करा की शरीराच्या चेतापेशींमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन डीला nociceptors म्हणतात. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे, nociceptors कमी होऊ लागतात, ज्यामुळे स्नायू दुखू लागतात.
चिंता : शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे तुम्ही नैराश्य आणि चिंतेचे शिकार होऊ शकता. वास्तविक, शरीरातील व्हिटॅमिन डी कमी झाल्यामुळे तणावाची पातळी वाढू लागते, ज्यामुळे तुम्हाला नैराश्य आणि चिंता होऊ शकते.
वजन वाढणे: जर तुमचे वजन वाढत असेल तर हे देखील शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. व्हिटॅमिन डी वजन कमी करण्यास मदत करते. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी होऊ लागते, तेव्हा तुमच्या पोटाची चरबी आणि वजन वाढू लागते.
केस गळणे: कधीकधी केस गळण्याचे कारण शरीरातील व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील असू शकते. केस गळणे हे त्याच्या कमतरतेच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे. वास्तविक, शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी झाल्यामुळे केस कमकुवत होतात. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या उद्भवू शकते.
