Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

तणावामुळे डोक्यात भारीपणा वाटत असेल तर या 4 उपायांनी Stress दूर होईल

Webdunia
बुधवार, 17 मे 2023 (08:30 IST)
आजच्या धावपळीच्या जीवनात जबाबदाऱ्यांचे ओझे इतके वाढले आहे की, लोकांना अनेकदा तणाव आणि स्ट्रेसचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे अनेक वेळा झोप येत नाही आणि तब्येत बिघडू लागते. तणावामुळे वजन वाढणे, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार यासारख्या समस्याही उद्भवू शकतात. म्हणूनच तणावापासून मुक्त होण्यासाठी उपाय करणे चांगले आहे. चला जाणून घेऊया की जर तणावामुळे तुमचे डोके जड झाले असेल तर अशा परिस्थितीत काय करावे.
 
तणाव दूर करण्याचे उपाय
तुम्हाला जे आवडते ते करा
जेव्हा तुम्ही अत्यंत तणावाचा सामना करत असाल तेव्हा अशा परिस्थितीत तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणाऱ्या गोष्टी करा, जसे की खरेदी करणे, क्रिकेट खेळणे, चित्रपट पाहणे, आवडते पदार्थ खाणे. असे केल्याने तुम्हाला आनंद वाटेल आणि तणाव दूर होईल.
 
जवळच्या लोकांना भेटा
जेव्हा तुम्ही खूप अस्वस्थ असाल, तेव्हा स्वतःला कधीही एकटे सोडू नका, यामुळे गुदमरणे वाढेल, अशा परिस्थितीत तुमच्या जवळच्या कुटुंबातील सदस्यांशी बोलणे चांगले होईल किंवा मित्रांसोबत फिरणे हा देखील योग्य मार्ग आहे.
 
योग आणि ध्यान करा
योग आणि ध्यान यांचा उपयोग ताणतणाव दूर करण्यासाठी केला जाऊ शकतो, हे जुने पण प्रभावी उपाय आहेत. तुम्ही या कामांसाठी थोडा वेळ द्या आणि तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
 
संगीत ऐका
जेव्हा तुम्हाला  लो फील वाटत असेल तेव्हा या समस्येवर मात करण्यासाठी तुमचे आवडते संगीत किंवा गाणे ऐका, यामुळे तणावपूर्ण वातावरण नाहीसे होईल आणि तुम्हाला आराम वाटेल.
 
(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)  

Edited by : Smita Joshi

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

काजू-किशमिश पुलाव रेसिपी

रेडियोलॉजिस्ट मध्ये कॅरिअर करा, पात्रता जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments