Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

हिवाळ्यात कॅल्शियम अन्नाची यादी तुम्हाला उपयोगी पडेल

Webdunia
शुक्रवार, 30 डिसेंबर 2022 (14:34 IST)
आपल्या अन्नामध्ये कॅल्शियम असणे खूप महत्वाचे मानले जाते कारण ते शरीरातील कमकुवत आणि पातळ हाडे मजबूत करते आणि हृदयाची कमजोरी दूर करते. एवढेच नाही तर ते किडनी स्टोन नष्ट करण्याचे काम करते. थंडीच्या मोसमात पुरेसे कॅल्शियम मिळविण्यासाठी कोणत्या गोष्टींचे सेवन करणे अत्यंत आवश्यक आहे ते येथे जाणून घेऊया.
 
येथे यादी जाणून घ्या-
 
1. दूध
2. बाजरी
3. गहू
4. सरसोंचा साग
5. रागी
6. पांढरे तीळ
7. संत्रा
8. सोयाबीन
9. जिरे
10. चणे
11. मूग डाळ
12. अंडी
13. किवी
14. सी फूड
15. लवंग
16. सेलेरी
17. काळी मिरी
18. बदाम
19. अक्रोड
20. ब्रोकोली
21. आवळा
22. मनुका
23. टोमॅटो
24. अंजीर
25. राजमा
26. मठ  
27. चीज
28. दही
29. जायफळ
30. हिरव्या भाज्या
31. नारळ
32. आंबा
33. टरबूज बिया
34. पिस्ता
35. अननस
36. सीताफळ
37. चीज
38. मनुका
39. लिंबू
40. प्रेशर कुकरमध्ये शिजलेले तांदूळ
41. भरड पिठाची भाकरी
42. गूळ
43. वाटाणे
44. शेंगदाणे
45. सिंघाडा  
46. ​​सूर्यफुलाच्या बिया
47. दलिया
48. बाजरी.
 
वरील गोष्टींच्या सेवनाने कॅल्शियमची कमतरता दूर करता येते.
 
अस्वीकरण: औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष इत्यादी विषयांवर वेब दुनियात प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या फक्त तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

पेरूच्या पानांचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

काजू-किशमिश पुलाव रेसिपी

पुढील लेख
Show comments