कफ-खोकल्यासाठी अनेक घरगुती आणि नैसर्गिक उपाय उपलब्ध आहेत, जसे की गरम पेये पिणे, वाफ घेणे आणि काही विशिष्ट औषधी वनस्पती वापरणे. खोकला कमी करण्यासाठी हळदीचे दूध, आले, मध आणि तुळशीचा काढा हे प्रभावी ठरतात, तर वाफ घेतल्याने श्वसनमार्ग मोकळा करण्यास मदत करते.
काही प्रभावी घरगुती उपाय
हळदीचे दूध: एका ग्लास कोमट दुधात एक चमचा हळद मिसळून प्यायल्याने खोकला कमी होण्यास मदत होते, कारण हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.
आले: आल्याचा तुकडा चघळल्याने किंवा आल्याचा चहा प्यायल्याने खोकल्यामध्ये आराम मिळतो.
मध आणि आले: मध आणि आले एकत्र करून घेतल्यास खोकल्यावर अत्यंत प्रभावी उपाय आहे.
वाफ घेणे: वाफ घेतल्याने श्वसनमार्ग मोकळा होतो आणि फुफ्फुसातील कफ सहज बाहेर पडतो. गरम पाण्याची वाफ किंवा ह्युमिडिफायर वापरता येतो.
तुळशीचा काढा: तुळशीचा काढा खोकल्यासाठी एक उत्तम घरगुती उपाय आहे.
मिठाच्या पाण्याने गुळण्या: कोमट पाण्यात मीठ मिसळून गुळण्या केल्याने घशाची जळजळ कमी होते आणि खोकल्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
मेथीचे पाणी: मेथीच्या बियांचे पाणी उकळून पिण्याने कफ सैल होतो आणि सकाळी रिकाम्या पोटी घेतल्यास अधिक फायदा होतो.
आवळा रस: नियमित आवळा रस घेतल्याने प्रतिकारशक्ती वाढते आणि कफ लवकर बाहेर पडतो.
लसूण आणि कांद्याचा रस: लसूण आणि कांद्याचा रस देखील खोकल्यासाठी प्रभावी ठरतो.
तुळस आणि काळी मिरीचा चहा
तुळशीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात आणि काळी मिरी कफ बाहेर काढण्यास मदत करते.
कृती: 5 ते 6 तुळशीची पाने आणि 2 ते 3 काळी मिरी बारीक करून 1 कप पाण्यात उकळवा.
वापर: गाळून गरम गरम प्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
