पावसात भिजल्यानंतर लगेच करा ही ५ कामे; आजारांपासून राहाल दूर

पावसात भिजण्याचा आनंद वेगळाच असतो, पण त्यासोबतच सर्दी, खोकला, ताप किंवा संसर्ग होण्याचा धोकाही वाढतो. पावसात भिजल्यानंतर तुम्ही स्वतःची कशी काळजी घेता, यावर तुमचे आरोग्य अवलंबून असते.पावसात भिजल्यानंतर आजारांपासून दूर राहण्यासाठी लगेच करा ही ५ महत्त्वाची कामे:

१. ओले कपडे त्वरित बदला

घरी आल्या आल्या सर्वात आधी तुमचे ओले झालेले कपडे आणि अंतर्वस्त्रे बदला. ओल्या कपड्यांमुळे शरीराचे तापमान अचानक कमी होते, ज्यामुळे सर्दी-खोकला होऊ शकतो. तसेच, ओलसरपणामुळे त्वचेला बुरशीजन्य संसर्ग होण्याचा धोका असतो.

२. कोमट पाण्याने स्वच्छ अंघोळ करा

पावसाच्या पाण्यात अनेक प्रकारचे जंतू आणि प्रदूषण असते. त्यामुळे घरी आल्यावर कोमट पाण्याने (जमल्यास अँटीसेप्टिक लिक्विड टाकून) अंघोळ करा. यामुळे शरीरावरील जंतू निघून जातील आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. अंघोळीनंतर शरीर आणि केस टॉवेलने व्यवस्थित कोरडे करा.

३. गरम पाण्याचे किंवा काढ्याचे सेवन करा

अंघोळ झाल्यानंतर शरीराला आतून उबदारपणा मिळणे गरजेचे असते. यासाठी एक कप गरम पाणी, गवती चहा, आल्याचा चहा किंवा तुळशी-मिरपूड टाकलेला कढा प्या. यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि घशातील संसर्ग रोखण्यास मदत होते.

४. पाय स्वच्छ धुवा आणि कोरडे करा

अनेकदा आपण छत्री वापरतो, ज्यामुळे शरीर वाचते पण पाय पूर्णपणे भिजतात. रस्त्यावरील साचलेल्या पाण्यातून चालल्यामुळे पायांना बॅक्टेरियल इन्फेक्शन होऊ शकते. म्हणूनच पाय साबणाने स्वच्छ धुवून, कोरडे करून त्यांना एखादे मॉइश्चरायझर किंवा अँटी-फंगल पावडर लावा.

५. केस पूर्णपणे कोरडे करा

ओल्या केसांमुळे डोके दुखणे, सर्दी होणे किंवा टाळूला संसर्ग होण्याचा धोका असतो. त्यामुळे भिजल्यानंतर केस अजिबात ओले ठेवू नका. टॉवेलने किंवा ड्रायरने केस व्यवस्थित वाळवून घ्या. केस ओले असताना लगेच झोपू नका.

टीप: जर तुम्हाला पावसात भिजल्यानंतर अंगदुखी किंवा ताप आल्यासारखे वाटत असेल, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच औषध घ्या. स्वतःच्या मनाने कोणतेही अँटीबायोटिक्स घेऊ नका.