Reels Side Effects सिगारेट, दारू पिणे, जुगार खेळणे या गोष्टींचा समावेश वाईट व्यसनाच्या श्रेणीत तर होतोच, पण अलीकडे दिवसभर मोबाईलवर रिल्स पाहणे हे देखील एक प्रकारचे व्यसन मानले जात आहे, कारण यामध्ये व्यक्तीला माहित असते की त्याचा वेळ तो उद्ध्वस्त होत आहे, त्याच्या कामावर परिणाम होत आहे, परंतु तरीही तो रीलांच्या दुनियेतून बाहेर पडू शकत नाही. लहान मुलांना याची इतकी सवय झाली आहे की, पालक आता त्यांना खायला घालण्यापासून ते झोपेपर्यंत रीलचा सहारा घेत आहेत.
आपल्यापैकी बरेच जण रात्री झोपण्यापूर्वी फोनवरून स्क्रोल करतात. रात्री झोपताना आपण मोबाईल हातात ठेवतो आणि झोपेपर्यंत रिल्स स्क्रोल करत राहतो. स्क्रोलिंग रील्सचा तुमच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो हे तुम्हाला माहीत आहे का? त्याबद्दल जाणून घ्या.
डोकेदुखी होऊ शकते- झोपण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या मोबाईलची स्क्रीन स्क्रोल करत असाल तर त्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. अनेक लोक झोपेत असतानाही जबरदस्तीने जागे राहून रील पाहतात. असे केल्याने डोक्यावर दाब पडतो, ज्याचे कालांतराने डोकेदुखीमध्ये रूपांतर होते.
डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो- जर तुमच्या खोलीचे दिवे रात्री बंद असतील आणि तुम्ही अंधारात रील्स स्क्रोल करत असाल, तर त्याचा तुमच्या डोळ्यांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. वास्तविक स्क्रीनचा प्रकाश थेट डोळ्यांवर पडतो. सामान्यत: मोबाईल डोळ्यांच्या अगदी जवळ असतो, अशा स्थितीत सतत स्क्रोल केल्याने डोळ्यांना त्रास होतो आणि दृष्टीही कमी होऊ शकते.
झोपेची गुणवत्ता बिघडू शकते- जर तुम्ही दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे रिल्स स्क्रोल केले तर ते तुमच्या झोपेची गुणवत्ता खराब करू शकते. इतकंच नाही तर रात्री झोपण्यापूर्वी रीलचा मेंदूवर वाईट परिणाम होतो. त्याच वेळी खराब झोप देखील आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. दुसऱ्या दिवशी सकाळी त्या व्यक्तीला कमी उर्जा जाणवू शकते.
व्यसन होऊ शकते- जर एखादी व्यक्ती रोज रात्री झोपण्यापूर्वी मोबाईल स्क्रोल करत असेल तर त्याला त्याचे व्यसन लागू शकते. कालांतराने ही सवय व्यसनात बदलू शकते. कोणत्याही गोष्टीचे व्यसन चांगले नसते हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. जर एखाद्याला स्क्रोलिंग रील्सचे व्यसन लागले तर ती व्यक्ती रात्रीच नव्हे तर दिवसाही रील्स बघू लागते. त्यामुळे कामाच्या उत्पादकतेवरही परिणाम होतो. शिवाय, हे आरोग्यासाठी वाईट प्रभाव पडतो.
यावर उपचार काय-
जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचे वाईट व्यसन असेल तर ते लोकांना सांगण्या किंवा लपवण्याऐवजी त्यांची मदत घ्या. यातून बाहेर पडण्यासाठी कुटुंब किंवा मित्रांचा पाठिंबा खूप उपयुक्त ठरू शकतो.
व्यसन सोडण्याचे लक्ष्य निश्चित करा. अचानक व्यसन सोडणे कठीण आहे, म्हणून लहान ध्येये ठेवा. रीलचे व्यसन कारण यामुळे तुम्हाला आनंद मिळतो आणि तणाव कमी होतो, त्यामुळे यातून बाहेर पडायला वेळ लागू शकतो, त्यामुळे ते पाहण्यासाठी वेळ ठरवा आणि हळूहळू कमी करा.
स्वतःला समजून घ्या की तुमच्या व्यसनाला कधी आणि कशामुळे चालना मिळते, या वेळी स्वतःला इतर गोष्टींमध्ये गुंतवून ठेवा.
सर्व प्रयत्न करूनही तुम्ही कोणत्याही व्यसनापासून मुक्त होऊ शकत नसाल, तर तज्ञांची मदत घेण्यात काही गैर नाही.
व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी, नवीन गोष्टी शिका किंवा तुमच्या जुन्या आवडींपैकी एखाद्याला वेळ द्या. हा प्रयोग बऱ्याच प्रमाणात कामी येतो.
अस्वीकरण: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
