शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आणि योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी, योग्य आहार घेणे महत्वाचे आहे. शरीराला उत्तम पोषक तत्वे पुरवण्याचा पहिला स्त्रोत म्हणजे आपण खातो ते अन्न. जर आपण चांगला आणि संतुलित आहार घेत असाल, तर आपल्या शरीराला त्यातील जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक तत्व मिळतात, जे खूप फायदेशीर आहे. जर आपण आपल्या आहारात सकस पदार्थांचा समावेश करू शकलो नाही तर शरीरात आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते आणि त्यामुळे आपले शरीरही कमजोर होऊ लागते. इतकेच नाही तर काही विशेष प्रकारचे जीवनसत्त्वे देखील आहेत, ज्यांच्या कमतरतेमुळे कधीकधी हृदयाशी संबंधित आजार होऊ शकतात. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही खास प्रकारच्या व्हिटॅमिन्सबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांच्या कमतरतेमुळे शरीरात हृदयाशी संबंधित आजार होऊ शकतात आणि या लेखात आम्ही तुम्हाला या जीवनसत्त्वांबद्दल सांगणार आहोत.
व्हिटॅमिन बी
जर तुम्हाला तुमचे हृदय निरोगी ठेवायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बीची कमतरता होऊ देऊ नका. व्हिटॅमिन बी शरीरात अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.
व्हिटॅमिन सी
व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीरात अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करते, त्यापैकी एक म्हणजे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढण्यापासून रोखणे. शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असल्यास खराब कोलेस्ट्रॉल वाढू लागते आणि त्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही वेगाने वाढू लागतो.
व्हिटॅमिन डी
व्हिटॅमिन डी शरीरात केवळ हाडांसाठीच नव्हे तर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते. अनेक संशोधने देखील केली गेली आहेत, ज्यामध्ये असे आढळून आले आहे की ज्या लोकांच्या रक्तात व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असते त्यांना हृदयाशी संबंधित आजार होण्याचा धोका जास्त असतो.
व्हिटॅमिन ई
अनेक अभ्यासांमध्ये हे देखील आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन ई हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका अनेक वेगवेगळ्या पैलूंमधून कमी करू शकतो. विशेषत: ज्या लोकांना आधीच हृदयाशी संबंधित काही समस्या आहेत आणि त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन ईची कमतरता आहे त्यांची परिस्थिती आणखी वाढू शकते.
व्हिटॅमिन के
व्हिटॅमिन के वर असे अनेक अभ्यास केले गेले आहेत ज्यात असे आढळून आले आहे की शरीरात व्हिटॅमिन केच्या कमतरतेमुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका देखील वाढू शकतो. त्याच वेळी, ज्या लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन केची पातळी चांगली असते त्यांना हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयाशी संबंधित इतर आजारांचा धोका कमी असतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
