Summer Foods to Reduce Body Heat: आपण उन्हाळ्यात संपूर्ण शरीराला थंडावा देणारे अन्नपदार्थ शोधतो या ऋतूमध्ये नारळ पाणी, लिंबू पाणी यासारख्या गोष्टींचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. यामुळे शरीर हायड्रेट राहते आणि शरीराला थंडावाही मिळतो. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच पदार्थांबद्दल सांगत आहोत जे उन्हाळ्यात खावेत. या पदार्थांची प्रकृती थंड असते यामुळे तुमचे शरीर दीर्घकाळ थंड राहते. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी देखील हे प्रभावी ठरू शकते.
1. गोड कतीरा
गोंड कतीरा ची प्रकृती थंड आहे. जर तुम्हाला उन्हाळ्यात तुमचे शरीर थंड ठेवायचे असेल तर तुम्ही विविध पदार्थ तसेच पेये तयार करण्यासाठी याचा वापर करू शकता. यामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात, जे शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
2. सब्जा बियाणे
सब्जाच्या बियांमध्ये थंडावा असतो, त्यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही थंड ठेवण्यासाठी ते प्रभावी आहे. सब्जाच्या बियांचे नियमित सेवन केल्याने तुम्ही तुमची पचनशक्ती देखील वाढवू शकता. अपचन आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.
3. गुलकंद
गुलकंदची प्रकृती थंड आहे आणि ते अनेक प्रकारच्या अँटिऑक्सिडंट्सनी समृद्ध आहे. यामध्ये प्रोबायोटिक्स आढळतात, जे पचनासाठी खूप चांगले मानले जाते. एवढेच नाही तर शरीरातील घाण काढून टाकण्यासाठी तुम्ही गुलकंदचे सेवन करू शकता.
4. पुदिना
पुदिन्याच्या पानांचा थंड प्रभाव असतो. हे शरीराचे तापमान नियंत्रित करते. शरीर थंड ठेवण्यासाठी तुम्ही पुदिन्याच्या पानांचे सेवन करू शकता. यामुळे उन्हाळ्यात डोकेदुखीचा त्रास कमी होऊ शकतो. याशिवाय मायग्रेनपासूनही आराम मिळू शकतो.
5. सातू
सत्तूच्या पाण्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असतो. यामुळे शरीरातील इन्सुलिन नियंत्रित राहण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात सत्तूचे पाणी पिणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्हाला साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवायची असेल तसेच उन्हाळ्यात तुमचे शरीर थंड ठेवायचे असेल तर तुम्ही सत्तूच्या पाण्याचे सेवन करू शकता.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
