आंघोळ करण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती सकाळी की रात्री त्यांचे फायदे जाणून घ्या

अनेक लोकांच्या मनात हा प्रश्न येतो की आंघोळ करण्याची सर्वोत्तम वेळ कधी आहे, सकाळी की रात्री? खरे सांगायचे तर, याचे थेट उत्तर नाही कारण आंघोळीच्या दोन्ही वेळाचे स्वतःचे फायदे आहेत. ते तुमच्या जीवनशैली आणि गरजांवर बरेच अवलंबून असते.

आंघोळ करणे हा केवळ शरीर स्वच्छ ठेवण्याचा एक मार्ग नाही तर तो एक संपूर्ण आरोग्यदायी क्रियाकलाप आहे. आंघोळ केल्याने शरीराच्या त्वचेवर साचलेली धूळ, घाण, घाम आणि बॅक्टेरिया निघून जातात. हे त्वचेला ताजेतवाने करते आणि आजारांपासून संरक्षण करते. हे थकवा दूर करण्यास, स्नायूंना आराम देण्यास आणि मानसिक ताण कमी करण्यास देखील मदत करते.

थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि स्नायू थंड होतात. त्याच वेळी, गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने तणाव आणि झोपेशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळतो.

आंघोळीची योग्य वेळ

सकाळी आंघोळीचे फायदे

सकाळी आंघोळ केल्याने शरीर दिवसभराच्या कामासाठी तयार होते. यामुळे व्यक्तीला ताजेतवाने वाटते आणि सतर्कता वाढते. ऑफिस किंवा शाळेत जाण्यापूर्वी आंघोळ केल्याने मानसिक ऊर्जा मिळते आणि दिवसाची सुरुवात सकारात्मक पद्धतीने होते.

ज्यांना सकाळी उठून आंघोळ करायला आवडते त्यांच्यासाठी दिवसाची सुरुवात करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

 सकाळी अंघोळ केल्याने सकाळची झोप मोडण्यास आणि शरीर जागे करण्यास मदत करते.

 तुमच्या दैनंदिन कामांसाठी तुम्हाला ऊर्जावान वाटते.

 रात्रीचा घाम आणि घाण धुवून टाकते, ज्यामुळे तुम्हाला ताजेतवाने वाटते.

 काही लोकांचा असा विश्वास आहे की सकाळी आंघोळ केल्याने तुम्हाला चांगले लक्ष केंद्रित करण्यास आणि तुमच्या दिवसाचे चांगले नियोजन करण्यास मदत होते.

जर तुम्ही सकाळी व्यायाम करत असाल, तर त्यानंतर आंघोळ केल्याने शरीर थंड होते आणि स्नायू आराम मिळतात.

 रात्री आंघोळीचे फायदे

रात्री आंघोळ करणे ही एक प्रकारची आरामदायी प्रक्रिया आहे. दिवसभर धावपळ आणि घामाने थकलेले शरीर जेव्हा गरम पाण्याने आंघोळ करते तेव्हा नसा आरामशीर होतात आणि चांगली झोप येते. रात्री आंघोळ केल्याने बेडवर घाण जाण्यापासून रोखले जाते, ज्यामुळे तुमचे चादरी आणि उशा जास्त काळ स्वच्छ राहण्यास मदत होते.

दिवसभराचा थकवा रात्री अंघोळ केल्याने निघून जातो. आणि चांगली झोप येते. 

दिवसभराचा थकवा, धूळ आणि घाम धुवून शरीराला आराम देते. तसेच ताण कमी करण्यास मदत होते.

कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराचे तापमान थोडे वाढते आणि नंतर हळूहळू कमी होते, जे झोपेसाठी खूप चांगले असते. यामुळे तुम्हाला गाढ आणि शांत झोप येण्यास मदत होऊ शकते.

जेव्हा तुम्ही आंघोळ करता आणि रात्री झोपता तेव्हा तुमचा पलंग स्वच्छ राहतो कारण तुमच्या शरीरावर दिवसभराची घाण नसते.

काही लोकांची त्वचा रात्रीच्या वेळी चांगली मॉइश्चरायझ होते, विशेषतः जर ते आंघोळीनंतर लगेच लोशन लावतात.

भारतातील प्राचीन वैद्यकीय पद्धतींनुसार, सूर्योदयाच्या वेळी आणि सूर्यास्तापूर्वीचा काळ आंघोळीसाठी सर्वोत्तम मानला जातो. हे केवळ शरीर शुद्ध करत नाही तर मानसिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या देखील फायदेशीर आहे.

कोणता वेळ चांगला आहे?

आंघोळीची योग्य वेळ तुमच्या वैयक्तिक दिनचर्येवर, कामाच्या पद्धतीवर आणि जीवनशैलीवर अवलंबून असते.

जर तुम्हाला तुमचा दिवस उर्जेने सुरू करायचा असेल तर सकाळी आंघोळ करणे योग्य आहे.

जर तुम्हाला दिवसाचा थकवा दूर करायचा असेल आणि चांगली झोप घ्यायची असेल तर रात्रीची वेळ तुमच्यासाठी चांगली आहे.

कधीकधी दोन्ही वेळी आंघोळ केल्याने शरीर आणि मनाचे संतुलन देखील होते. आंघोळ ही नियमित सवय बनणे महत्वाचे आहे आणि त्यामध्ये स्वच्छता आणि आरोग्य दोन्हीची काळजी घेतली पाहिजे.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit