कणीसमध्ये चरबी, कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, फायबर आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. मक्याचे सेवन केल्याने शरीरातील अनेक पोषक तत्वांची कमतरता दूर होते. मक्याचे दाणे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जाही मिळते. तथापि काही लोकांनी कणीस खाणे टाळावे. काही लोकांचे शरीर कॉर्नचे सेवन सहन करू शकत नाही. कॉर्न खाल्ल्यानंतर ते आजारी पडतात. आज आपण अशा 5 लोकांबद्दल जाणून घेणार आहोत ज्यांनी जास्त प्रमाणात मक्याचे सेवन टाळावे.
1. पचन चांगले नसेल तर कणीस खाऊ नये
जर तुमची पचनक्रिया चांगली नसेल तर तुम्ही मक्याचे सेवन टाळावे. कॉर्नमध्ये फायबर असते पण फायबरचे जास्त प्रमाण पोटासाठी देखील हानिकारक असते. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अपचन आणि पोट खराब होऊ शकते. जर तुमची पचनक्रिया चांगली नसेल तर कॉर्न खाल्ल्याने पोटात गॅसची समस्या देखील होऊ शकते.
2. पचन क्रिया कमकुवत असल्यास कॉर्न खाऊ नका
जर तुम्हाला ग्लूटेन ऍलर्जी असेल तर कॉर्नचे सेवन करू नका कारण कॉर्नमध्ये ग्लूटेन आढळते. बरेच लोक कॉर्न खाल्ल्यानंतर पाण्याचे सेवन करतात. ही सवय चुकीची आहे. कॉर्न खाल्ल्याने गॅस्ट्रिकचा त्रास होऊ शकतो कारण कॉर्नचे दाणे वितळायला वेळ लागतो. तथापि जर तुम्ही कॉर्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी प्याल, तर तुम्हाला पोटदुखीचा अनुभव येऊ शकतो किंवा तुमची चयापचय क्रिया मंदावते.
3. वजन कमी करायचे असेल तर मक्याचे जास्त सेवन करू नका
कॉर्नमध्ये कार्बोहायड्रेट आणि साखर आढळते. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास वजन वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत जे लोक डाएटिंग करतात त्यांनी त्याचे सेवन टाळावे. तथापि एका दिवसात 20 ग्रॅम कॉर्न खाणे इतके हानिकारक नाही. पण रोजच्या आहारात कॉर्नचा समावेश टाळा.
4. मधुमेहाच्या रुग्णांनी जास्त प्रमाणात मक्याचे सेवन करू नये
मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या आहारातील सर्व गोष्टी मर्यादित प्रमाणात वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रोज मक्याचे सेवन करत असाल तर ही सवय टाळा. दररोज कॉर्न खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीरात सूज आणि फुशारकी येऊ शकते.
5. त्वचेचे आजार असल्यास मक्याचे सेवन करू नका
जर तुम्हाला वारंवार त्वचेचे आजार होत असतील तर तुम्ही कॉर्न खाणे टाळावे. जर शरीरात ऍलर्जी असेल किंवा त्वचेवर पुरळ उठत असेल, तर कॉर्नचे मर्यादित सेवन चांगले होईल. कॉर्नमध्ये आढळणाऱ्या प्रोटीनमुळे त्वचेचे आजार होऊ शकतात.
सर्व वयोगटातील लोकांना कणीसचे सेवन करायला आवडते. परंतु त्याचे अतिसेवन तुम्हाला आजारी बनवू शकते, म्हणून कॉर्नचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करा.
अस्वीकरण: औषध, आरोग्याशी संबंधित उपाय, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पुराणे इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत, जे विविध स्रोतांमधून घेतले आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिष शास्त्राशी संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या. हा मजकूर सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन येथे सादर केला आहे, ज्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.