Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

पीरियड्स दरम्यान ब्रेस्‍ट पेन? अमलात आणा हे घरगुती उपाय

Webdunia
पीरियड्स दरम्यान किंवा आधी अनेक महिलांना स्तनात वेदना जाणवतात. त्या दरम्यान शरीरात अनेक हार्मोनल बदल होत असल्यामुळे स्तनात कडकपणा, वेदना किंवा सूज जाणवते. याचे मुख्य कारण शरीरात पोषणाची कमी, अनियमित आहार, आणि अधिक ताण हे असू शकतात.
 
जर आपल्यालाही हा त्रास जाणवतं असेल तर हे घरगुती उपाय अमलात आणून आपण वेदनांपासून मुक्ती मिळवू शकता.
एरंडेल व ऑलिव्ह तेल: एरंडेल तेल आणि ऑलिव्ह तेल मिक्स करून या तेलाने स्तनाची हलक्या हाताने मालीश करावी. याने आराम पडेल. 

गरम पाण्याचा ‍शेक: गरम पाण्याच्या एका भांड्यात एक कपडा टाकून तो पिळून घ्यावा नंतर तो कपडा गरम राहिलं तोपर्यंत स्तनावर ठेवावा. ही प्रक्रिया 10 मिनिटासाठी करा. याने रक्त रक्तवाहिन्या उघडतील आणि रक्त पूर्ण शरीरात प्रवाहित होईल.
 
बर्फाचा पॅक: एका स्वच्छ कपड्यात बर्फाचे घेऊन हे ब्रेस्टवर ठेवा. याने वेदना कमी होतील कारण बर्फाच्या शेकाने संकुचित झालेल्या रक्त रक्तवाहिन्या खुलतील.

बडी शेप:  बडी शेपने वेदना आणि सूज दोन्ही कमी होते. 1 कप पाण्यात बडी शेप घालून ते पाणी उकळवावे. नंतर गाळून पिऊन घ्यावे.
 
पिंपळाची पाने: एक पॅनमध्ये पिंपळाची पाने ठेवून त्यावर काही थेंब मोहरी किंवा ऑलिव्ह तेल टाकून गरम करा. नंतर हे पाने स्तनावर ठेवून शेका. या पानांनी 4 ते 5 वेळा शेका.
 
केळी: केळ्यात भरपूर मात्रेत पोटॅशियम आढळतं. केळी खाल्ल्याने स्तनात साठवलेलं रक्त प्रवाहित होऊ लागतं आणि वेदना कमी होतात. 

नारळ पाणी: नारळ पाण्यातही पोटॅशियमची मात्रा भरपूर असते म्हणून नारळ पाणी पिण्याने वेदना कमी होतात. 
जवसाच्या बिया: जवसाच्या बियांचे रोज सेवन केले पाहिजे. याने वेदना ‍कमी होतात. 
 
पालेभाज्या: हिरव्या पाले भाज्या, ब्रोकली इ भाज्या शरीरातील एस्ट्रोजन लेवल कमी करतं ज्याने वेदना कमी होतात.
सर्व पहा

नक्की वाचा

मतदार ओळखपत्र असं काढतात, त्यासाठी ऑनलाईन अर्ज असा करा

नीता अंबानींचा लेकीसोबत घर मोरे परदेसिया' गाण्यावर डान्स, व्हिडीओ व्हायरल!

गोड पदार्थ सारखे सारखे का खावे वाटतात? त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी करा या 10 गोष्टी

RBI guidelines change क्रेडिट कार्ड जारी करण्याच्या नियमांमध्ये कोणते बदल? जाणून घ्या

आता आधार कार्ड या तारखे पूर्वी अपडेट करा

सर्व पहा

नवीन

उरलेली टूथपेस्ट किचन मध्ये अशा प्रकारे वापरा, सर्व भांडी चमकतील

लायब्ररी आणि इन्फॉर्मेशन सायन्स मध्ये डिप्लोमा करून करिअर करा

गोड पदार्थ सारखे सारखे का खावे वाटतात? त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी करा या 10 गोष्टी

कफ आणि खोकल्यावर घरगुती उपाय

फिटनेसः ग्रीन पावडर, ग्रीन सप्लिमेंट्समुळे आरोग्य सुधारतं का? वाचा

पुढील लेख
Show comments