Queefing तुम्हाला योनीतून होणाऱ्या वायूचा त्रास होतो का आणि तुम्हाला लाज वाटते का? जाणून घ्या की ही समस्या का निर्माण होते आणि ती टाळण्यासाठी प्रभावी टिप्स जसे की केगल व्यायाम, योग्य स्वच्छता आणि चांगल्या सवयी.
क्वीफिंग म्हणजे काय?
क्वीफिंग ही एक नैसर्गिक शारीरिक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये योनीतून हवा बाहेर पडते आणि त्यामुळे एक विशिष्ट आवाज निर्माण होतो. हा आवाज सामान्यतः फार्टिंगसारखा वाटू शकतो, परंतु तो आतड्यांशी संबंधित नसून योनीच्या आत हवेच्या प्रवेशामुळे आणि ती बाहेर पडण्यामुळे होतो. क्वीफिंग विशेषतः लैंगिक संबंध, व्यायाम, किंवा विशिष्ट शारीरिक हालचाली (उदा., योग, स्ट्रेचिंग) दरम्यान होऊ शकतो. ही एक सामान्य आणि हानिकारक प्रक्रिया आहे आणि याबाबत लज्जास्पद वाटण्याची गरज नाही.
कारणे:
लैंगिक संभोगादरम्यान योनीमध्ये हवा अडकू शकते आणि ती बाहेर पडताना आवाज होतो. काही व्यायाम जसे योग किंवा स्ट्रेचिंग, यामुळे योनीच्या स्नायूंमध्ये हवा अडकू शकते. योनीच्या स्नायूंची लवचिकता किंवा विश्रांतीमुळे हवा आत-बाहेर जाऊ शकते. काहीवेळा पेल्विक फ्लोअर स्नायूंची कमजोरीमुळे क्वीफिंग अधिक होऊ शकते.
व्यायाम, लैंगिक क्रियाकलाप किंवा बाळंतपणामुळे पेल्विक क्षेत्रात झालेल्या बदलांमुळे ही समस्या होऊ शकते.
कमकुवत पेल्विक फ्लोअर स्नायू योनीभोवती असतात आणि त्यांना बळकट केल्याने क्विंगिंग कमी होऊ शकते.
योनी फिस्टुला
ही एक दुर्मिळ स्थिती आहे जिथे योनी आणि दुसऱ्या अवयवामध्ये (जसे की मूत्राशय किंवा गुदाशय) असामान्य छिद्र तयार होते, ज्यामुळे वायू बाहेर पडू शकतो.
लक्षण:
योनीतून हवेच्या बाहेर पडण्याचा आवाज.
कोणतीही वेदना, गंध, किंवा अस्वस्थता नसणे (सामान्यतः).
लैंगिक संबंध किंवा व्यायामादरम्यान वारंवार होणे.
जर क्वीफिंगसोबत दुर्गंधी, खाज, किंवा असामान्य स्त्राव असेल, तर हे योनीच्या संसर्गाचे लक्षण असू शकते आणि वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
उपाय
क्वीफिंग ही सामान्य प्रक्रिया असल्याने याला पूर्णपणे थांबवणे शक्य नाही, परंतु काही उपायांनी ते कमी होऊ शकते:
पेल्विक फ्लोअर व्यायाम:
पेल्विक फ्लोअर स्नायूंना बळकट करण्यासाठी कीगल व्यायाम प्रभावी आहे. यामुळे योनीच्या स्नायूंवर नियंत्रण सुधारते आणि हवेचा प्रवेश कमी होऊ शकतो.
कसे करावे: मूत्रप्रवाह थांबवण्याचा प्रयत्न करताना जे स्नायू वापरता, त्यांना 5-10 सेकंद आकुंचन करा आणि नंतर सोडा. याचे 10-15 पुनरावृत्ती दिवसातून 2-3 वेळा करा.
लैंगिक संबंधादरम्यान सावधगिरी:
काही विशिष्ट लैंगिक आसने (उदा., डॉगी स्टाईल) क्वीफिंगला प्रोत्साहन देऊ शकतात. आसन बदलून किंवा हळू गतीने संबंध ठेवल्यास हवेचा प्रवेश कमी होऊ शकतो. ल्युब्रिकंट्सचा वापर केल्याने घर्षण कमी होते आणि हवेचा प्रवेश मर्यादित होऊ शकतो.
व्यायामादरम्यान काळजी:
योग किंवा स्ट्रेचिंग करताना श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवा आणि अचानक तीव्र हालचाली टाळा.
पेल्विक फ्लोअरला आधार देणारी आसने निवडा.
जीवनशैलीतील बदल:
निरोगी आहार आणि पुरेसे पाणी पिणे योनीच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.
धूम्रपान टाळा, कारण यामुळे पेल्विक स्नायू कमजोर होऊ शकतात.
जर क्वीफिंगसोबत असामान्य लक्षणे (उदा., दुर्गंधी, खाज, स्त्राव) दिसली, तर योनीचा संसर्ग किंवा इतर समस्या असू शकते. अशावेळी स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
पेल्विक फ्लोअर थेरपी किंवा फिजिओथेरपी घेण्याचा विचार करा जर स्नायू कमजोर असतील.
डॉक्टरांना कधी भेटावे:
जर तुम्हाला योनीतून दुर्गंधीयुक्त वायू येत असेल.
जर तुम्हाला कोणत्याही लैंगिक क्रियाकलापाशिवाय वारंवार योनीतून वायू येत असेल.
जर तुम्हाला योनीतून पू किंवा मल स्त्राव यासारखी योनीतून फिस्टुलाची इतर कोणतीही लक्षणे असतील.
कारण क्वीफिंग ही एक सामान्य आणि नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. याबाबत लज्जा बाळगण्याची गरज नाही. जर ही समस्या वारंवार आणि त्रासदायक वाटत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे उचित ठरेल. कोणतेही नवीन व्यायाम किंवा उपाय सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अस्वीकारण: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही. कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या.
