Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

पौष्टिकतेने भरपूर ज्वारीचा उपमा कसा बनवावा, रेसिपी लक्षात घ्या

Webdunia
बुधवार, 21 ऑगस्ट 2024 (06:36 IST)
उपमा एक आरोग्यादायी नाश्ता आहे. तुम्हाला देखील नाश्तामध्ये आरोग्यदायी उपमा खायचा असेल तर नक्की ट्राय करा ज्वारीचा उपमा. ज्वारीला पोषणाचा खजाना मानले जाते, यामध्ये व्हिटॅमिन, प्रोटीन, पोटॅशियम आणि आयरन असतात. यामध्ये फायबरचे प्रमाण भरपूर असते.  
 
साहित्य-
अर्धा कप ज्वारी 
तेल 
मोहरी 
जिरे 
हिंग 
कढीपत्ता
बारीक चिरलेला कांदा
हिरवी मिरची
टोमॅटो 
शिमला मिरची 
गाजर 
कोबी 
काळी मिरी
मीठ
धणेपूड 
हळद
 
कृती-
ज्वारीचा उपमा बनवण्यासाठी अर्धा कप ज्वारी चांगली धुवून घ्यावी. व रात्रभर भिजत ठेवावी. दुसऱ्या दिवशी कुकरमध्ये एक कप पाणी आणि ज्वारी घालून 6-7 शिट्ट्या होईपर्यंत शिजवा. आता कढईत तेल टाकून त्यात मोहरी, जिरे आणि हिंग घालावे. तसेच कढीपत्ता आणि आले देखील घालावे. एक चिरलेला कांदा घालून परतून घ्या. नंतर हिरवी मिरची आणि टोमॅटो घालून परतून घ्या. आता बीन्स, सिमला मिरची, गाजर आणि कोबी घालून तळून घ्या. नंतर काळी मिरी, मीठ, धनेपूड आणि हळद घालून परतून घ्या. आता त्यात उकडलेली ज्वारी घालून मिक्स करून परत एकदा झाकण ठेवून शिजू द्या. तर चला आपला  ज्वारी उपमा तयार आहे.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
 
Edited By- Dhanashri Naik 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

काजू-किशमिश पुलाव रेसिपी

रेडियोलॉजिस्ट मध्ये कॅरिअर करा, पात्रता जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments