Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

अधोमुखश्वानासन योग

Webdunia
गुरूवार, 1 जुलै 2021 (14:43 IST)
अधोमुखश्वानासन योग विधि –
हे सर्वात सोपं योगासन आहे जे सर्व लोक सहजरीत्या करु शकतात.
यासाठी सर्वात आधी सरळ उभे राहा आणि दोन्ही पाय जरासे लांब ठेवा.
नंतर हळूवार खालील बाजूला वाका ज्याने V सारखा आकार बनेल. 
दोन्ही हात आणि दोन्ही पायांमध्ये जरा दुरी असावी.
श्वास घेताना आपल्या पायाच्या बोटांच्या आपल्या कंबरला मागे खेचा. आपले पाय आणि हात मुरडू नका.
असे केल्याने आपल्या शरीराच्या मागील बाजूस, हात पायांना चांगली ताण मिळेल.
एक दीर्घ श्वास घ्या आणि या योगा पोझमध्ये थोडा वेळ रहा.
अधोमुखश्वानासन योगाचे फायदे Benefits of Adho Mukha Svanasana Yoga
 
फायदे –
स्नायू मजबूत होतात.
सायनसची समस्या सुटते.
शरीराला चांगला ताण येतो.
रक्त परिसंचरण सुधारते.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

Guru Nanak Dev Quotes गुरु नानक यांचे अनमोल वचन

या छोट्या चुका नात्यात अंतर वाढवतात

पेरूच्या पानांचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

पुढील लेख
Show comments