अनेकांना मायग्रेनचा त्रास होतो. या अवस्थेत, डोके अर्धे दुखू लागते आणि हळूहळू ही वेदना वाढते. त्यामुळे अनेकांना उलट्यांचा त्रासही होतो आणि ते दिवसभर झोपून राहतात आणि काहीही करू शकत नाहीत. यामध्ये तेजस्वी प्रकाश असह्य वाटतो. या दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी, चला जाणून घेऊया हाताच्या एका साध्या योगासनाविषयी.
पान मुद्रा योग : ही हस्तमुद्रा करताना हातांचा आकार सुपारीच्या पानांसारखा होतो, म्हणून तिला पान मुद्रा असे म्हणतात.
हस्त मुद्रा बनवण्याची पद्धत - दोन्ही हातांची तर्जनी अंगठ्याने अशा प्रकारे जोडावी की मध्यभागी सुपारीच्या पानाचा आकार तयार होईल. उर्वरित सर्व बोटे उघडी राहतील.
त्याचा फायदा- ही हस्तमुद्रा योग्य पद्धतीने केल्याने डोकेदुखी आणि अर्धी डोकेदुखी कमी वेळात दूर होते. यासोबत अनुलोम विलोम प्राणायाम देखील करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
