Marathi Biodata Maker
✕

गोमुखासन Gomukhasana

Webdunia
सोमवार, 11 जुलै 2022 (07:05 IST)
गोमुखासन Gomukhasana

गोमुखासन करण्याची योग्य पद्धत:-
 
दोन्ही पाय समोर पसरवून बसा. 
डावा पाय वाकवा आणि टाच उजव्या नितंबाजवळ ठेवा.
उजवा पाय वाकवा आणि डाव्या पायावर अशा प्रकारे ठेवा की दोन्ही गुडघे एकमेकांच्या वर असतील.
उजवा हात वर करून पाठीमागे वळवा आणि डावा हात पाठीमागे आणून उजवा हात धरा.
मान व कंबर सरळ ठेवा.
एका बाजूने सुमारे एक मिनिट केल्यानंतर, दुसऱ्या बाजूनेही असेच करा.
 
टीप:- ज्या बाजूला पाय वर ठेवला आहे त्याच बाजूचा हात (उजवा / डावा) ठेवा.
 
फायदे:-
अंडकोष वाढ आणि आतडी वाढवण्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.
हे धातूचे रोग, पॉलीयुरिया आणि स्त्रीरोगविषयक रोगांमध्ये फायदेशीर आहे.
यकृत, मूत्रपिंड आणि थोरॅसिक क्षेत्र मजबूत करते. संधिवात, गाउट काढून टाकते.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

फुफ्फुसे मजबूत करण्यासाठी दररोज फक्त १० मिनिटे प्राणायाम करा, फायदे जाणून घ्या

कमी वेळात काढा सोपी अन् सुंदर रांगोळी! ५ मिनिटांत बनणाऱ्या ४ बेहतरीन डिझाइन्स

टिकू तलसानिया आणि पूजा जोशी यांच्या 'देवी विज्ञानम' या चित्रपटाचा ट्रेलर प्रदर्शित

धूर्तपणाचे वाईट परिणाम होतात; पिंजऱ्यातील सिंह...हितोपदेशातील गोष्ट

लक्ष्मीपूजनाच्या दिवशी घराच्या मुख्य दारावर 'या' ५ गोष्टी नक्की लावा

सर्व पहा

नवीन

Rose Gulkand Coconut Ladoo बिनपाकाचे अत्यंत झटपट होणारे ''इन्स्टंट रोझ-गुलकंद नारळ लाडू''

सणासुदीला मिठाई खाताना काळजी घ्या! रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू नये यासाठी अवलंबवा या टिप्स

पौराणिक कथा : अहंकार सोडा, नम्र व्हा...गोष्ट देवर्षी नारद आणि वृक्षाची

लसूण शेव : कुरकुरीत राहण्यासाठी पीठ मळण्याची अचूक पद्धत

Happy Diwali Padwa to Father in Marathi Images बाबांना दिवाळी पाडव्याच्या शुभेच्छा

पुढील लेख
Show comments