आज बहुतेक लोक पोटाजवळ साठवलेल्या चरबीमुळे त्रस्त आहेत. बॅली फॅटमुळे मुलांपासून तरूणांपर्यंतची सर्वात मोठी समस्या बनली आहे. पोटाभोवती वाढणारी चरबी आरोग्यासाठी धोक्याची घंटा मानली जाते, त्याकडे दुर्लक्ष करून अनेक रोग व्यक्तीभोवती घेरू शकतात. जर तुम्हालाही अशीच समस्या येत असेल तर जाणून घ्या 3 योगासन ज्याने पोटातील चरबीपासून मुक्त होऊ शकता.
नौकासन
नियमितपणे नौकासन केल्याने पोटाची चरबी कमी होण्याबरोबर शरीर लवचिक होते. याशिवाय हे आसन केल्याने पाचन त्रास दूर होण्यासही आराम मिळतो.
उत्तानपादासन
उत्तानपादासन हा असा योग आहे की नियमित सराव केल्याने पोट लगेच आत येऊ लागते. हे आसन विशेषतः व्यक्तीला अपचन, बद्धकोष्ठता, लठ्ठपणा, पोट संबंधित रोग आणि पोट संबंधित इतर आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते.
तोलांगुलासन
तोलंगुलासन केल्याने संपूर्ण शरीर नियंत्रणात राहते. या आसनात, लहान आतड्यात आणि मोठ्या आतड्यात जमा झालेली घाण मल आणि मूत्रांसह बाहेर येते. या पवित्रामध्ये हनुवटी डिंकसह लावते, ज्यामुळे घश्याचे सर्व रोग नष्ट होतात. हात आणि पायांच्या बोटांमध्ये लवचिकतेसह शरीर चपळ होते.