Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

मत्स्यासन योगाने श्वासाचे आजार आणि पोटाचे आजार दूर होतात

Webdunia
शनिवार, 24 ऑक्टोबर 2020 (11:20 IST)
दररोज आपल्याला योग केले पाहिजे. योगाच्या माध्यमाने आपल्या शरीरातील सर्व विकारांवर मात करता येते. योगाचे नियमित सरावाने शरीरातील चरबी कमी करता येते. तसेच अनेक रोगांपासून मुक्तता होते. 
 
बऱ्याच योगासनांमधील हे एक मत्स्यासन बऱ्याच आजारामध्ये रामबाणाच काम करतं. या आसनात शरीर मासोळीच्या आकाराचं बनतं. यामुळे त्याचे नाव मत्स्यासन देण्यात आले आहे. 
 
मत्स्यासन कसे करावे : 
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम जमिनीवर आसन किंवा चटई घालून बसून घ्या. मग पायांना पद्मासनात ठेवून मागील बाजू झोपा. या स्थितीमध्ये राहून श्वास आत घेत कंबरेला उंच उचला. या मुद्रेत असताना लक्ष द्या की आपल्या शरीरातील नितंब आणि डोकं हे खालीच जमिनीवर ठेवायचे आहे. पण कंबर जमिनीला स्पर्श करता कामा नये. या क्रियेला आपल्या सामर्थ्यानुसार एक ते पाच मिनिटापर्यंत हळू-हळू वाढवा. आपल्याला इच्छा असल्यास सुरुवातीला जमिनीवर सरळ झोपून पायांना पद्मासनाच्या स्थितीत आणू शकता.
 
आसनाचे फायदे : 
मत्स्यासन केल्यानं सर्व शरीरास बळ मिळतं. पोटाशी निगडित सर्व आजारांमध्ये आराम मिळतो. तसेच पोटाची चरबी कमी होते. श्वास घेण्यात मदत होते. गळा स्वच्छ होतो. डोळ्यांच्या प्रकाश वाढतो. एखाद्या माणसाला त्वचेसंबंधित आजार असल्यास त्याला या आसनांपासून फायदा होतो. हे आसन दररोजच्या पचनाच्या त्रासाला देखील दूर करतं. तसेच बायकांमध्ये होणाऱ्या मासिक पाळीच्या तक्रारींना देखील या आसनाच्या मदतीने दूर करतात.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

या छोट्या चुका नात्यात अंतर वाढवतात

पेरूच्या पानांचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

पुढील लेख
Show comments