Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

अनियमित मासिक पाळी सुधारते हे आसन

Webdunia
मंगळवार, 23 मार्च 2021 (16:56 IST)
उष्ट्रासन याला आंग्लभाषेत कॅमल पोझ देखील म्हणतात. या मध्ये मुद्रा उंटाप्रमाणे बनते. हे आसन स्त्रियांसाठी फायदेशीर आहे. मासिक पाळीमध्ये होणाऱ्या वेदनेला नियंत्रित करण्याचे काम हे आसन करते. जे लोक लहानपणापासून या आसनाचा सराव करतात त्यांचे शरीर लवचिक असतात. खांदे बळकट करण्यासाठी देखील या आसनाचा नियमितपणे सराव करावा. चला हे आसन करण्याची पद्धत आणि ह्याचे फायदे जाणून घेऊ या.  
 
पद्धत- 
सर्वप्रथम जमिनीवर चटई अंथरून गुडघ्यावर बसावे आणि कुल्ह्यावर दोन्ही हात ठेवा. गुडघे आणि खांद्यातील अंतर समान असावे. पायाचे तळवे आकाशाकडे असावे. मागे वाकून हाताने तळपाय स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. श्वास घेत पोटाला पुढे ओढा जेणे करून संतुलन बनेल . मानेवर दाब न टाकता तसेच बसावे. आणि याच स्थितीत श्वास घ्या आणि सोडा. 
 
फायदे- 
* पाठ आणि खांदे बळकट करतो. 
* कंबरेच्या वेदनेपासून मुक्ती देतो.
* पाठीच्या कणात लवचिकता आणतो.
* अनियमित मासिकपाळीच्या त्रासातून सुटका देतो.
* स्तनांचा आकार चांगला करतो. 
* पोट,दोन हनुवटी,आणि कंबरेचा लठ्ठपणा कमी करतो.  
 
टीप- मानेत दुखापत,गरोदर स्त्रियां आणि निम्न आणि उच्च रक्तदाब असणाऱ्या रूग्णांनी उष्ट्रासन करू नये. 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

यामुळे शरीरात पक्षाघात होतो! तुम्ही या चुका करत आहात का?

काजू-किशमिश पुलाव रेसिपी

रेडियोलॉजिस्ट मध्ये कॅरिअर करा, पात्रता जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments