Yoga Tips: मुलांसाठी सर्वात फायदेशीर योगासने, उन्हाळ्याच्या सुट्टीत सराव करा

Best Yoga Poses For kids:  उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या सुरू झाल्या आहेत. मुलांच्या शाळा पुढील काही दिवस बंद राहणार असून त्यांना घरीच वेळ काढावा लागणार आहे. उच्च तापमानामुळे मुले सुट्टीवर असूनही घराबाहेर पडतात. अशा स्थितीत त्यांची शारीरिक हालचाल कमी होते. या ऋतूमध्ये अनेक आजारांचा धोकाही वाढतो. त्याच वेळी, मुलांना सुस्तपणा जाणवतो,ज्यामुळे मुले कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत.

उन्हाळ्यात आळस दूर करण्यासाठी आणि मौसमी आजारांपासून बचाव करण्यासाठी मुलांना योगासने शिकवा. काही योगासने आहेत, ज्यामुळे मुलांचे आरोग्य सुधारते आणि त्यांना अभ्यासात लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.ही योगासने मनाला शांत, उत्तम आरोग्य आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतात.चला तर मग जाणून घेऊ  या.

मुलांसाठी योगासने

ताडासना-

मुलांची एकाग्रता वाढवण्यासाठी त्यांनी नियमितपणे ताडासनाचा सराव करावा. ताडासनाच्या सरावाने मुलांची श्वास घेण्याची क्षमता वाढते. हे आसन केल्याने एनर्जी लेव्हलला चालना मिळते. मूड चांगला राहतो आणि मुलांची उंचीही वाढते.

वृक्षासन-

उन्हाळ्याच्या सुटीत जेव्हा मुलांना घराबाहेर पडता येत नाही तेव्हा ते संपूर्ण दिवस घरातच कॉम्प्युटर, मोबाईल किंवा टीव्ही पाहण्यात घालवतात. दिवसभर एकाच स्थितीत बसल्याने आणि पडून राहिल्याने त्यांचे शरीर दुखू लागते. याशिवाय तणावही वाढू शकतो. अशा स्थितीत मुलांमध्ये वृक्षासनाची सवय लावा. वृक्षासनाच्या सरावाने मनाला शांती मिळते, तणाव कमी होतो आणि पाठ व मानदुखीपासून आराम मिळतो.

धनुरासन-

मुलाच्या शरीरातील लवचिकता आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी मुलाला धनुरासनाचा सराव करा. या आसनामुळे मुलाची पाठ मजबूत होते. पाठ आणि हाताच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो. शारीरिक क्रिया वाढते आणि लवचिकता येते. 

Edited by - Priya Dixit