मानसिक आरोग्यासाठी मोबाईल फोन आणि स्क्रीनपासून ब्रेक घेणे का आवश्यक आहे

डिजिटल डिटॉक्सचे फायदे समजून घ्या

आधुनिक जगात, मोबाईल फोन, लॅपटॉप आणि टॅब्लेट आपल्या दैनंदिन दिनचर्येचा एक आवश्यक भाग बनले आहे.

सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंत, आपले डोळे जवळजवळ सतत एका किंवा दुसऱ्या स्क्रीनवर चिकटलेले असतात.

सतत स्क्रीनकडे पाहणे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी एक महत्त्वाचा धोका आहे.

सतत स्क्रीन वापरल्याने ताण, चिंता आणि नैराश्यासारख्या समस्या उद्भवतात.

स्क्रीनमधून निघणारा प्रकाश झोपेचा अभाव निर्माण करतो, जो मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

सतत डिजिटल इनपुट एकाग्रतेला बाधा आणतो आणि सामाजिक अलगाव आणि एकाकीपणाची भावना वाढवतो.

या गंभीर समस्या टाळण्यासाठी, दिवसातून काही तासांसाठी तुमच्या मोबाईल फोन आणि लॅपटॉपपासून स्वतःला दूर ठेवणे आवश्यक आहे.

डिजिटल डिटॉक्स तुम्हाला वास्तविक जगातील लोकांशी जोडण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारते.

शिल्पा शेट्टीने भ्रामरी योगाचे फायदे स्पष्ट करणारा एक व्हिडिओ शेअर केला

Follow Us on :-