हिवाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. सर्दी झाल्यास अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या ऋतूमध्ये सकाळी लवकर उठून काहीतरी गरम पिण्याची इच्छा असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अशा हवामानात कोणतेही गरम पेय केवळ शरीराला उबदार ठेवत नाही तर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास देखील मदत करते. आज, आम्ही तुम्हाला अशाच काही पेयांबद्दल सांगणार आहोत. हिवाळ्यात तुम्ही ते घरी सहज बनवू शकता. चला त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.
गुळाचा चहा
अनेक घरांमध्ये गुळाचा चहा हिवाळ्याचा एक खास भाग आहे. त्याची नैसर्गिक गोडवा चहाला एक अनोखी चव देते. गुळ उबदारपणा निर्माण करतो आणि घसा खवखवणे, सर्दी आणि रक्तसंचय यापासून आराम देतो. एका भांड्यात पाणी उकळवा. आले, काळी मिरी किंवा काही तुळशीची पाने घाला. चहाची पाने घाला आणि दोन मिनिटे उकळवा. गॅस बंद करा आणि थोडासा गूळ घाला. गूळ पूर्णपणे विरघळल्यानंतर गाळून घ्या. हा चहा गोड, हलका आणि खूप सुखदायक आहे.
हिंग-आले पाणी
हे पेय हिवाळ्यासाठी परिपूर्ण आहे. आले शरीरात उष्णता निर्माण करते आणि हिंग पचनास मदत करते. ते बनवणे देखील सोपे आहे. पाणी उकळवा. आल्याचे तुकडे घाला. एक चिमूटभर हिंग घाला आणि आणखी पाच मिनिटे उकळवा. गाळून घ्या आणि हळूहळू प्या. रात्रीच्या जेवणानंतर ते प्यायल्याने तुम्हाला हलके वाटेल.
तुळस-आले-काळी मिरी काढा
हिवाळ्यात सौम्य सर्दी होणे सामान्य आहे. या मिश्रणामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. पाण्यात चार ते पाच तुळशीची पाने, आले, काळी मिरी आणि काही लवंगा घाला. मंद आचेवर १० मिनिटे उकळवा. गाळून घ्या आणि प्या. आठवड्यातून दोनदा ते दररोज पिणे चांगले.
खजूराचे दूध
हिवाळ्यात शरीर मजबूत करण्यास मदत करते. खजूराचे दूध ऊर्जा देते आणि हाडांसाठी देखील चांगले मानले जाते. ते बनवण्यासाठी, दूध गरम करा. चिरलेल्या खजूर घाला. हवे असल्यास तुम्ही बदाम आणि दालचिनी देखील घालू शकता. पाच मिनिटे शिजवल्यानंतर ते मलईदार बनते. त्याची चव इतकी तीव्र असते की मुलांनाही ते आवडते.
हळदीचे दूध
भारतात, हळदीचे दूध सोनेरी दूध म्हणूनही ओळखले जाते. ते थंडीत शरीराला आराम देते. रात्री ते प्यायल्याने झोप देखील येते. ते तयार करण्यासाठी, दूध गरम करा आणि हळद, थोडी काळी मिरी आणि हवे असल्यास थोडे मध घाला. पाच मिनिटे उकळवा आणि गरम प्या.
हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी हे सहा पेये उत्तम आहे. ते तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतील.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By- Dhanashri Naik
