पाठ, कंबर, मान किंवा गुडघेदुखी, Manual Therapy उपचारात प्रभावी असून वेदना न होता उपचार कसे करता येतील?

- डॉ.नवलीन छाबरा

कलाकार कलाकृती निर्माण करणारा कोणीही असू शकतो. कॅनव्हासवर चित्रकार असोत, संगीतावर बोट ठेवणारे कलाकार असोत किंवा वाद्ये. किंवा तुमच्यापेक्षा वेगळा दृष्टिकोन असणारा, जसे डॉक्टर तुम्हाला स्वस्थ्य आणि निरोगी बनवतो, तुमच्या वेदनांच्या प्रत्येक नसाला स्पर्श करण्याची क्षमता असते.

आज आपण अशा डॉक्टरांबद्दल बोलत आहोत जो आपल्या बोटांच्या आणि हातांच्या मदतीने (मॅन्युअल थेरपी) आपल्या शरीरातील स्नायूंना मुक्त करून वेदना कमी करण्याचे काम करत आहे. त्याला ‘Advance physiotherapy’असेही म्हणता येईल. ज्या लोकांना पाठीचा कणा, सर्वाइकलआणि स्लिप डिस्क किंवा सांध्याशी संबंधित समस्या आहेत, मी सांगू इच्छितो की कोणतीही वेदनादायक प्रक्रिया किंवा शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी, तुम्ही या थेरपीशी संबंधित डॉक्टरांना भेट द्या, तुम्हाला वेदनापासून आराम मिळेल.

काय आहे उपचार, आराम कसा मिळतो?

कदाचित तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला मणक्याचे दुखणे (पाठ, पाठ आणि मान दुखणे) किंवा गुडघेदुखीचा त्रास होत असेल, तर या परिस्थितीत तुम्ही काय केले? त्याला सहन करत राहिले,  घरगुती उपचार केला, वेदना औषध घ्या किंवा शस्त्रक्रिया केली. जर तुम्हाला औषध इंजेक्शन आणि ऑपरेशनशिवाय वेदनांपासून आराम मिळवायचा असेल, तर Integrated Approchज्यामध्ये फिजिओथेरपी, ऑस्टियोपॅथी आणि कायरोप्रॅक्टिक तंत्राने काही वेदनांमध्ये तात्काळ आराम मिळू शकतो, जरी कायमस्वरूपी आराम मिळण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो.

डॉ. नवलीन छाबरा (फिजिओथेरपिस्ट) या Integrated Approchबद्दल सांगतात की  WISHOZ HEALTHCAREमध्ये  Combination Therapy fozia Physiotherapy.Osteopathy आणि chiropractic Techrigue द्वारे, खालीलपैकी काही समस्यांसाठी चमत्कारिक परिणाम प्राप्त केले जाऊ शकतात. जसे की पाठ आणि मान दुखणे किंवा Muscle Imbalance स्लिप डिस्क (slip Soc Poor Posture) ही समस्या आज अनेक कारणांमुळे खूप सामान्य आहे जी 60-70% लोकांमध्ये आढळते. आपली दैनंदिन जीवनशैली, मोबाईल फोन आणि मानदुखी. लॅपटॉपच्या वापरामुळे खूप सामान्य झाले आहे. काहीवेळा मानदुखी नंतर वेदना आणि कोपर आणि हात सुन्न होतात. स्नायूंचा कडकपणा मॅन्युअल थेरपीने कमी केला जातो. chiropractic Technogue Spine Aignment केले जाते, ज्यामुळे वेदनेपासून त्वरित आराम मिळतो.  हात आणि पायात  रेडिएटिंग वेदना (Radiating pain & Numbnes)आणि सुन्नता  काही दिवसातच थांबतात आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी फॅरिंथेस्पर तंत्र इलेक्ट्रोथेरपी (Exercise Thoopey)व्यायाम थेरपी द्वारे वेदना आराम करतात.

जेव्हा गुडघे वाईट स्थितीत असतात

नुकत्याच प्रसिद्ध झालेल्या युनिव्हर्सिटी ऑफ वेस्टर्न ओंटारियोच्या अहवालानुसार, 'फिजिओथेरपी, आर्थ्रोस्कोपी' ही जिल ग्रेड-3 डाईट्स संधिवात उपचारांमध्ये शस्त्रक्रियेइतकीच प्रभावी आहे. फिजिओथेरपीमध्ये, वेदनांचे मूळ कारण शोधून, ते कारण मुळापासून काढून टाकले जाते. उदाहरणार्थ, स्नायूंच्या ताणामुळे गुडघे दुखत असल्यास, स्ट्रेचिंग, स्नायूंमध्ये कडकपणा असल्यास, मायोफेसियल रिलीझ (Myofascial Release) किंवा स्नायूंमध्ये कमजोरी असल्यास, वेदना कमी करण्यासाठी व्यायाम थेरपी वापरली जाते.

डोकेदुखी (Headache) : लक्षात ठेवा, वारंवार होणारी डोकेदुखी ही मायग्रेन असेलच असे नाही. काही प्रकारचे डोकेदुखी देखील Cervicogenic Headache असू शकते. याचा अर्थ, जर तुमच्या मानेचे स्नायू खूप घट्ट असतील तर त्यांना डोकेदुखी देखील होऊ शकते. यामुळे तुम्ही निद्रानाशाचाही बळी होऊ शकता. Osteopathic Technique हे या प्रकारचे डोकेदुखीचे उपचार खूप प्रभावी सिद्ध झाले आहे, ज्यामुळे निद्रानाशाची तक्रार देखील संपते.

Manual Therapy किती प्रभावी आहे: सौम्य आणि जबरदस्त तंत्रांचे मिश्रण वापरून आपल्या शरीरावर विविध प्रकारे उपचार करण्यासाठी आपले हात वापरणे.

ही सर्व तंत्रे रुग्ण आणि त्याने दिलेले अहवाल व लक्षणे यांच्या आधारे निवडली जातात. या तंत्रांचा उद्देश वेदना कमी करणे, हालचालींची श्रेणी सुधारणे आणि रक्त प्रवाहास प्रोत्साहन देणे आहे. तुम्‍हाला बरे होण्‍यासाठी आणि लक्षणे परत येण्‍याची किंवा खराब होण्‍यास प्रतिबंध करण्‍यासाठी तुम्‍हाला स्‍वयं-मदत आणि व्यायामाविषयी सल्‍ला दिला जाऊ शकतो. मार्गदर्शन : डॉ.नवलीन छाबरा
Edited by : Smita Joshi