पोटातील गॅस ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे जी कधीही कोणालाही त्रास देऊ शकते. जेव्हा अन्न पचवताना पचनसंस्थेत गॅस जमा होतो तेव्हा ही समस्या उद्भवते, ज्यामुळे पोट फुगणे, पोटदुखी आणि अस्वस्थता येते.
जेव्हा आपण लवकर जेवतो, अन्न व्यवस्थित चावत नाही किंवा तेलकट, मसालेदार आणि गॅस निर्माण करणारे पदार्थ (जसे की कोबी, राजमा आणि हरभरा) जास्त खातो तेव्हा ही समस्या अधिकच वाढते. या समस्येसाठी असंख्य औषधे उपलब्ध असली तरी, नेहमीच ताबडतोब औषधे घेणे आवश्यक नसते, कारण या औषधांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
आपल्या स्वयंपाकघरात असे अनेक घटक आहेत जे काही मिनिटांत आराम देऊ शकतात. हे पदार्थ गॅसचे बुडबुडे तोडण्यास आणि ते बाहेर काढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वरित आराम मिळतो. या सोप्या नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करून, तुम्ही कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय या समस्येपासून आराम मिळवू शकता. चला जाणून घेऊ या.
ओवा आणि काळे मीठ
पोटातील वायूपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी सेलेरी हा एक प्राचीन आणि प्रभावी उपाय आहे. सेलेरीमध्ये थायमॉल नावाचे एक संयुग असते, जे पोटातील स्रावांना उत्तेजित करते. एक चमचा सेलेरी कोमट पाण्यात आणि काळे मीठ मिसळा आणि लगेच सेवन करा. हे मिश्रण काही मिनिटांत पोटातील पेटके आणि वायूपासून आराम देते.
जिरे पाणी आणि लिंबाची जादू
जिरेमध्ये उत्कृष्ट पचन गुणधर्म असतात. एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा जिरे पावडर आणि अर्ध्या लिंबाचा रस मिसळून ते प्या. लिंबातील सायट्रिक आम्ल पचन सुधारते, तर जिरे गॅस तयार होण्यास प्रतिबंध करते. हे मिश्रण प्यायल्याने पोटफुगी देखील कमी होते.
हिंग आणि आले
हिंग हे एक शक्तिशाली पोटदुखी आहे. कोमट पाण्यात चिमूटभर हिंग विरघळवून प्यायल्याने त्वरित आराम मिळतो. पर्यायी, आल्याचा एक छोटा तुकडा चावून किंवा आल्याची चहा पिल्याने गॅस आणि पोटदुखीपासून त्वरित आराम मिळू शकतो.
गॅसचा त्रास टाळण्यासाठी हे बदल करा
गॅस टाळण्यासाठी, नेहमी हळूहळू खा आणि अन्न नीट चावून खा. जेवणानंतर लगेच झोपणे किंवा झोपणे टाळा आणि नियमितपणे वज्रासन सारख्या हलक्या योगासनांचा सराव करा. याव्यतिरिक्त, दिवसभर भरपूर पाणी पिण्याची सवय लावा, कारण यामुळे बद्धकोष्ठता आणि गॅस दोन्ही टाळण्यास मदत होते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
