Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

अचानक रक्तदाब वाढल्यास या 3 गोष्टी करा, लवकर आराम मिळेल

Webdunia
बुधवार, 30 मार्च 2022 (17:54 IST)
देशात उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांमध्ये सातत्याने वाढ होत आहे. अशा परिस्थितीत, मोठ्या संख्येने लोक याला तोंड देण्यासाठी सर्व प्रकारचे उपाय अवलंबत आहेत, परंतु हा आजार त्यांच्यापासून दूर जाऊ शकत नाही. अशा लोकांना औषधांची मदत घ्यावी लागते. तुम्ही पाहिलेच असेल की अनेक वेळा बीपी किंवा हायपरटेन्शन अचानक वाढते. अशा परिस्थितीत बहुतेक लोक घाबरतात. याला सामोरे जाण्यासाठी घाबरून जाण्याऐवजी हुशारीने वागले पाहिजे. चला तर मग जाणून घेऊया बीपी अचानक वाढल्यास काय करावे.
 
1. व्यायामाची सवय लावा
जेव्हा रक्तदाब वाढतो तेव्हा रुग्णाला गंभीर डोकेदुखी, छातीत दुखणे, धाप लागणे, गोंधळ आणि त्वचेवर लाल पुरळ दिसणे अशा अनेक समस्या उद्भवतात. रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी व्यायाम आणि आहार या दोन महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत. असे मानले जाते की जर तुम्हाला रक्तदाब नियंत्रणात ठेवायचा असेल तर व्यायामासोबतच पौष्टिक गोष्टींचा आहारात समावेश करावा.
 
2. व्हिटॅमिन-सीचे सेवन करावे
रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन-सीचे सेवन केले पाहिजे. वास्तविक, लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात प्रभावी ठरतात. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये तुम्ही द्राक्षे, संत्री आणि लिंबू घेऊ शकता.
 
3. बेरी  देखील BP नियंत्रित ठेवतील 
याशिवाय बेरीच्या साह्यानेही बीपी नियंत्रित करता येतो. ते खाल्ल्याने तुमचे बीपी नियंत्रणात राहते. अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स समृद्ध बेरी केवळ निरोगी ठेवत नाहीत तर हृदयविकाराचा धोका देखील कमी करतात.
 
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य समजुतींवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. वेबदुनिया  या प्रिस्क्रिप्शनला मान्यता देत नाही.)

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

पितृ पक्ष 2024: पितृपक्षात श्राद्ध, तर्पण किंवा पिंडदान करण्यासाठी लागणारे साहित्य आणि पूजा विधी जाणून घ्या

पितृपक्षात मृत नातेवाईक स्वप्नांच्या माध्यमातून संदेश देतात, अशी स्वप्ने पडली तर दुर्लक्ष करू नका

लाल रंग सकारात्मक की नकारात्मक? आध्यात्मिक आणि वैज्ञानिक महत्त्व जाणून घ्या

अविवाहित आणि आकस्मिक मृत्यू झालेल्या पूर्वजांसाठी तर्पणचे नियम जाणून घ्या

Vastu Tips: तुमचे भाग्य बदलू शकतात वास्तुशास्त्राचे हे 5 उपाय

सर्व पहा

नवीन

Guru Nanak Dev Quotes गुरु नानक यांचे अनमोल वचन

या छोट्या चुका नात्यात अंतर वाढवतात

पेरूच्या पानांचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

नवरात्रीच्या काळात या उपयुक्त वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्सचा अवलंब करा

मोबाईल रेडिएशनमुळे शरीराला हानी होऊ शकते, फोन वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

पुढील लेख
Show comments