summer health tips : उन्हाळा सुरू होताच आरोग्य आणि त्वचेशी संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या सुरू होतात. या ऋतूमध्ये डिहायड्रेशन, उष्माघात, सनबर्न आणि टॅनिंग हे सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत, घराबाहेर पडताना तुमच्या आरोग्याची आणि त्वचेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. काही आवश्यक गोष्टी नेहमी सोबत ठेवून तुम्ही या समस्या बऱ्याच प्रमाणात टाळू शकता. आज आम्ही तुम्हाला उन्हाळ्यात घराबाहेर पडताना तुमच्या हँडबॅगमध्ये ठेवायला हव्यात अशा 5 महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत:
1. पाण्याची बाटली:
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन ही सर्वात सामान्य समस्या आहे. शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास थकवा, चक्कर येणे आणि उष्माघात यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, जेव्हाही तुम्ही घराबाहेर पडाल तेव्हा नेहमी पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. तहान लागली नसली तरीही नियमित अंतराने पाणी पित राहा. हे तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला ऊर्जावान वाटेल. तुमच्यासोबत थंड पाण्याची बाटली ठेवण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामुळे तुम्हाला उष्णतेपासून आराम मिळेल.
2. ग्लुकोज:
उन्हाळ्यात, घामाच्या स्वरूपात शरीरातून भरपूर इलेक्ट्रोलाइट्स आणि ऊर्जा बाहेर पडते. यामुळे अशक्तपणा आणि थकवा जाणवू शकतो. ग्लुकोज पावडर किंवा ग्लुकोज असलेले कोणतेही पेय सोबत ठेवल्याने तुम्हाला त्वरित ऊर्जा मिळू शकते. जर तुम्ही बराच वेळ उन्हात राहणार असाल किंवा शारीरिक हालचाल करत असाल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे. ग्लुकोजचा एक छोटासा पॅकेट तुम्हाला ताजेपणा आणि ऊर्जा देऊ शकतो.
3. सन ग्लासेस:
तीव्र सूर्यप्रकाश केवळ तुमच्या त्वचेसाठीच हानिकारक नाही तर तुमच्या डोळ्यांसाठीही हानिकारक असू शकतो. सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांमुळे डोळ्यांना नुकसान होऊ शकते आणि दीर्घकाळात मोतीबिंदूसारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. म्हणून, घराबाहेर पडताना नेहमी चांगल्या दर्जाचे सनग्लासेस घाला जे UVA आणि UVB दोन्ही किरणांपासून संरक्षण देतात. हे तुमच्या डोळ्यांना तेजस्वी सूर्यप्रकाश आणि हानिकारक किरणांपासून वाचवेल.
4. टोपी किंवा स्कार्फ:
उन्हाळ्यात थेट सूर्यप्रकाश तुमच्या टाळू आणि केसांना नुकसान पोहोचवू शकतो. यामुळे उष्माघाताचा धोकाही वाढतो. म्हणून, उन्हात बाहेर पडताना डोके झाकणे खूप महत्वाचे आहे. रुंद काठाची टोपी किंवा हलका सुती स्कार्फ तुमचे डोके आणि चेहरा उन्हापासून वाचवू शकतो. यामुळे तुम्हाला उष्णतेपासून आराम मिळेल आणि तुमचे केस सूर्याच्या नुकसानापासूनही वाचतील.
5. वेट वाइप्स:
उन्हाळ्यात घाम येणे ही एक सामान्य घटना आहे, ज्यामुळे चिकटपणा आणि अस्वस्थता जाणवू शकते. ओले वाइप्स तुम्हाला ताजेपणा आणि स्वच्छतेची त्वरित भावना देऊ शकतात. तुम्ही त्यांचा वापर तुमचा चेहरा, मान आणि हात स्वच्छ करण्यासाठी करू शकता. हे तुम्हाला धूळ, घाण आणि घाम यापासून मुक्त करेल आणि तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल. लहान पॅकमधील वेट वाइप्स तुमच्या हँडबॅगमध्ये सहज बसू शकतात आणि प्रवास करताना खूप उपयुक्त ठरतात.
उन्हाळा ऋतू मजेदार असू शकतो, परंतु त्यासोबत काही खबरदारी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. वर नमूद केलेल्या या 5 गोष्टी नेहमी तुमच्यासोबत ठेवल्याने तुम्ही उन्हाळ्याच्या अनेक समस्या टाळू शकता आणि निरोगी आणि सुरक्षित राहू शकता. म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही बाहेर पडाल तेव्हा तुमच्या हँडबॅगमध्ये या आवश्यक वस्तू असल्याची खात्री करा!
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
