शीर्षासनाचा सराव अनेक वर्षांपासून आरोग्य फायद्यांसाठी केला जात आहे. जरी शीर्षासन करणे हे सर्वात कठीण योग आसनांपैकी एक आहे, त्याचा सराव आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर मानला जातो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, शरीराची लवचिकता आणि संतुलन सुधारण्यासाठी हे आसन विशेषतः फायदेशीर मानले जाते. योग तज्ञ या आसनाचा नियमित सराव करण्याची शिफारस करतात.
योग तज्ज्ञांच्या मते, या आसनात परिपक्व होण्यासाठी आपल्याला वेळ लागू शकतो, ते एखाद्या तज्ज्ञाच्या देखरेखीखाली सुरू करा. तथापि, ज्यांना मानेचा किंवा पाठीचा त्रास आहे अशा लोकांनी या आसनाचा सराव करू नये.
जर तुम्हाला तुमचा गाभा मजबूत करायचा असेल, तर हे आसन आपल्यासाठी सर्वोत्तम योगासनांपैकी एक असू शकतो. या योगादरम्यान, आपल्या कोरमधील सर्व स्नायू सक्रिय होतात, ज्यामुळे त्यांच्यातील रक्ताभिसरणाला वाढ मिळते. या योगाचा नियमित सराव करून तुम्ही कोर मजबूत करू शकता. या व्यायामादरम्यान शरीरातील सर्व स्नायू सक्रिय होतात.
पाचक आरोग्यासाठी फायदेशीर
शीर्षासन केल्याने पचनाशी संबंधित अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो, म्हणूनच हा सराव पचनाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. पोषक तत्वांचे शोषण वाढवण्यासाठी आणि पचनशक्ती वाढवण्यासाठी या योगाचा सराव केला जाऊ शकतो. याशिवाय पचनक्रिया नियंत्रित करणारे पिट्यूटरी अवयवही या योगाच्या सरावाने उत्तेजित होतो
जे केस गळणे आणि केस कमकुवत होण्याच्या समस्येने त्रस्त आहेत, त्यांच्यासाठी शीर्षासनाचा सराव करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. हा योग केल्याने डोके आणि टाळूमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे केसांच्या मुळात पोषक घटक आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह देखील वाढतो. हे टाळू निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करते.
टीप : कोणते ही योग करण्यापूर्वी योग तज्ज्ञांच्या सल्ला घेऊनच करावे.
