कोलेस्ट्रॉल वाढल्यामुळे हृदयरोगाचा धोका वाढतो. योगासनांमुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. या योगासनांचा सराव केल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित होते. चला जाणून घेऊ या कोणती आहे ही योगासने.
कोब्रा पोझ
कोब्रा पोझमुळे पाठीचा कणा मजबूत होतो, छाती उघडते आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते. हे थायरॉईड ग्रंथीसाठी देखील फायदेशीर आहे आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते.
सूर्य नमस्कार
सूर्यनमस्कार योगासन एका क्रमाने करणे म्हणजे शरीरासाठी संपूर्ण कसरत असते. नियमित सराव केल्याने हृदयाचे आरोग्य आणि एकूणच तंदुरुस्ती सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
हलासन
हलासन हे पुढे वाकण्याचे आसन आहे जे थायरॉईड ग्रंथीला उत्तेजित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करू शकते. हे कोलेस्टेरॉल संतुलित करण्यासाठी आवश्यक आहे
कॅमल पोज
कॅमल पोज ही हृदय उघडणारी पोज आहे जी छाती ताणण्यास आणि मजबूत करण्यास आणि पोश्चर सुधारण्यास मदत करते. हे कोलेस्टेरॉलच्या पातळीसह ताण कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
त्रिकोणासन
या आसनामुळे पाय ताणले जातात आणि मजबूत होतात, छाती उघडते आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते. हे पचनासाठी देखील चांगले आहे.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
