आजच्या अस्वस्थ जीवनशैलीमुळे आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळेयुरिक अ‍ॅसिड वाढल्याने अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, परंतु योग्य आहार आणि योगाने ही समस्या नियंत्रित करू शकतो. हे योगासन केल्याने युरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी करतात. चला तर मग जाणून घेऊ या कोणती आहे ही योगासने.
सेतुबंधासन
सेतुबंधासन मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते आणि युरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. या आसनामुळे शरीराची ताकद तर वाढतेच, शिवाय ताणही कमी होतो.
कसे कराल
सर्वप्रथम पाठीवर झोपा. तुमचे गुडघे वाकवून तुमचे पाय तुमच्या कंबरेजवळ आणा. तुमचे हात तुमच्या शरीराजवळ ठेवा आणि तुमचे कंबर वर उचला.
पवनमुक्तासन
युरिक अ‍ॅसिडची समस्या असेल, तर दररोज 5 मिनिटे हे योगासन केल्याने युरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी होऊ शकते . तसेच, पवनमुक्तासन योग पचनसंस्था मजबूत करण्यास मदत करतो.
कसे कराल
सर्वप्रथम तुमचे पाय सरळ ठेवून बसा. गुडघे वाकवून तुमचे पाय पोटाजवळ आणा. तुमचे गुडघे तुमच्या हातांनी धरा आणि तुमचे डोके गुडघ्यांपर्यंत आणण्याचा प्रयत्न करा.
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन शरीराला लवचिक बनवण्यास आणि युरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करते. हे योगासन दररोज केल्याने शरीराची स्थिती सुधारते आणि पायांचे स्नायू देखील मजबूत होतात.
कसे कराल
सर्वप्रथम तुमचे पाय सरळ ठेवून उभे रहा. तुमचे पाय एकमेकांपासून सुमारे ३-४ फूट अंतर ठेवा. तुमचा उजवा हात तुमच्या उजव्या पायाजवळ जमिनीवर ठेवा आणि डावा हात वर करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
